失恋了怎么走出来 失恋了如何使自己重拾生活的希望

一、不要强颜欢笑

　　任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上失恋时，难免都会英雄气短，泪洒衣襟的无奈与委屈。而此时最大的伤害就是想哭而不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来似乎很“壮烈”，其实对身心的伤害非常大。

　　任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番，不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。至少在此时我们有不高兴的权利，千万不必强颜欢笑。

　　一项研究表明，尝试让痛苦的人微笑实际上会让他们有错误的认知。如果你强迫一个情绪低落的朋友强颜欢笑的话，他们的大脑会将微笑与难过联系起来，却不会想到快乐。另外，当他们下次微笑的时候，微笑就会唤起他们痛苦的记忆，并不会让他们心情变好。

二、不要怕别人知道自己的处境

　　失恋时最痛苦的是爱人离你而去。失恋时最尴尬、担心的别人都知道了。

　　辅导经验中，我们发现担心别人知道的心理负担，有时要大过爱人离去的痛苦与伤心。情场的分手，很多人都可以在理智上告诉自己说“也好”，但是对于一个被抛弃的人，他最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪不成熟的理由来搪塞。如果识相的朋友装着了解而不好意思再祥问下去，带着有一点疑惑的眼神离开时，失恋者勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破沙锅问到底的人而言，粗略的理由不能满足他，常常问的当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。

　　若有人在失恋时还装者“我与爱人正在热恋”时，这种心理现象就有一点病态了。我们建议失恋时不要怕别人知道，也可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈的让你受不了，你不妨套用下面的公式： XXX，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢，再见。

　　然后回去痛哭一场，你会发现失恋没有那么可怕。

三、分析问题

　　痛苦了一阵子后(三天到三个月既可，不要太短或太长，太短没人性，太长没必要)，应该理智的面对自己，分析一下到底毛病出在那里。既然分手已是事实，就不要有鸵鸟思想，不敢面对现实。

　　记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，乃是配合不配合的问题。那么你就要找出来，你有那些“优点“对方受不了;对方那时最快乐，为什么?那时最痛苦，为什么?是那些因素使你败北，除了对方不识相或别人可恶之极以外，有什么你自己应该负责的，不要说没有，否则你会再被抛弃。

　　这些因素找出来以后，看看那些是可以改的，能改则改，看看那些是改不了的，下次找对象时就要找那些比较能适应你的“特质“的对象。比如说，你不幽默，这种性格短期内无法改变，那找对象时不妨找个不喜欢太幽默的人。

四、遗忘过去

　　失恋的人在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平、觉得无脸见人，进而杀人泄愤，或自甘堕落来逃避现实。这些方法都不好。杀人、*之法自不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔，因为这些举动，只是使对方更加得意忘形而已，对自己没有丝毫的利益。

　　处理失恋的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活的比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶(嫁)一个比原来更好的对象，惟有这钟状况才能使对方“悔不当初”。

　　不要老是觉得自己条件比不上对方，无论如何，一定要有往日已过，我虽然失意，不过目前过的还不错的潇洒来减低对方抛弃你的成就感。

　　注意，若是你做不到，装也要装出来。对你自己只有百益而无一害。 失恋会使人苦不堪言，没错，但并不是没法处理，因为再怎么样天也不会塌下来。

　　上天让此事发生必有美意，虽然我们现在还不明白。 积极一点，因为凡事都有崭新的局面。 失恋不是坏事，也可以说“恭喜”。