脚痛怎么办 走路都困难感觉真不好_脚痛的预防保健_脚痛的坚持诊断_脚痛怎么治疗

一、脚痛的预防保健

　　1、休息：

　　休息以便走更远。

　　2、冰敷：

　　每天冰敷3次，每次15~30分鐘。注意不要伤到皮肤。

　　3、芳香水疗法：

　　滴10滴桧木和薰衣草精油在2公升冷水中，双脚浸泡10分鐘。

　　4、保持凉快：

　　千万不要用热来缓解脚痛，热会使脚更肿胀。

　　5、将脚抬高脚：

　　抬高有助于减缓肿胀，能举高过心臟15~20cm更佳。晚上睡觉也将脚部垫高。

　　6、按摩：

　　坐在一张椅子上，抬起左脚到右腿上按摩脚底。用大姆指尖从脚后跟往前压滑至脚趾底。先从脚底正中心线开始，接着按摩脚底右侧，脚底左侧。换脚，每隻脚约按摩2分鐘。换左脚，一样用姆指，指尖延上述叁条路线，反过来按摩。慢慢的摩擦、搓揉每个脚趾。换右脚，重復同样动作。每隻脚各3~4分鐘。

　　7、脚夹弹珠运动：

　　放20个弹珠在地板上，用脚姆趾将弹珠夹到塑胶碗中。每天至少练习一次20个弹珠。

二、脚痛的坚持诊断

　　1、足掌痛：

　　强直性脊柱炎常见症状包括足跟痛、足掌痛、肋间肌痛等。

　　2、足跟痛：

　　足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。

　　3、足趾痛：

　　痛风性足趾痛多发生于中年男性，常急性起病，以趾、踝等关节红肿热痛起病者居多。

　　4、足的放射性疼痛：

　　腰椎间盘突出的下肢放射痛，80%患者出现此症，常在腰痛减轻或消失后出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。重者可为由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。

　　5、足部肿胀压痛：

　　跟骨骨折患者足跟可极度肿胀，踝后沟变浅，整个后足部肿胀压痛。依典型的外伤史、足跟疼痛及压痛、足跟淤血、宽而扁的畸形以及跟骨向外倾斜呈外翻、外踝下方正常凹陷消失等，不难作出骨折判断。

　　6、踝及足麻木和有灼痛感：

　　踝及足麻木和有灼痛感是脚气病患者的一种神经精神系统症状。

　　7、双足红肿热痛：

　　由红斑性肢痛症疾病引起的，在一定诱因下，阵发性出现双足红、肿、热、痛等的临床表现，是红斑性肢痛症的一种临床特点。

三、脚痛怎么治疗

　　1、脚痛的患者可以穿矫形鞋，应用横弓垫恢复和维持足弓。

　　2、脚痛患者一定要加强足内在肌锻炼：例如原地弹跳，适当的锻炼等。

　　3、脚痛的患者也可以使用理疗热敷或按摩。

　　4、对症治疗：如服消炎止痛类药物，或者局部封闭性治疗。

　　5、长期非手术治疗无效者，可考虑手术治疗。

　　6、压迫性跖痛症：(1)去除病因：不穿窄头鞋、高跟鞋等；(2)对症治疗；(3)多数需手术切除趾神经瘤，手术之后不穿高跟鞋，或者窄头鞋。

　　7、针对于松弛性跖痛症者，主要以保守治疗为主，可以选消炎镇痛类药物，如消炎痛、芬必得等。

　　8、压迫性跖痛症或需手术治疗者，手术后需应用抗生素和支持对症治疗。根据具体情况，选择不同的抗生素。

四、导致脚痛的原因都有哪些

　　1、跖骨下陷多见于身体虚弱、久病卧床的中老年人，有扁平足的中老年人也常有发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。

　　2、拇趾外翻多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇趾端明显向外倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。

　　3、跖腱膜炎中老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激，比较容易发生炎症。

　　4、跟骨骨刺跟骨骨刺是中老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成疼痛。长了骨剌并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。

　　5、跟腱周围炎跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复摩擦跟腱时，更容易发病。