胸闷怎么办 如何有效的预防胸闷
2016-07-24 来源:网友分享 作者:乐寒凡
一、治疗胸闷的方法
1.精神心理治疗:即调整心态、放松精神、消除顾虑,培养乐观豁达的性格,保持良好情绪,良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,改善神经功能。
2.体质锻炼:体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,
另外,运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼,能增强体质、心血管功能改善,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能恢复。
3.药物治疗: 有心悸、胸闷、易汗、喜长出气等β-受体高敏症状者,可用安定2.5mg、心得安10mg 口服(或氨酰心安12 .5~25mg 1~2次/日)。
4.物理治疗:引起胸闷的原因很多,其中就有颈椎病所引起的胸闷。可以利用爱诺康中药枕治疗颈椎病,从而是胸闷得到治疗。
二、胸闷要多吃哪些食物
胸闷有很多原因,首先是呼吸系统就是说气管和肺的病变,如肺炎啊等等,如果是食管有问题,如反流性食管炎或食管癌早期也会有胸闷或胸骨和灼烧感。如果年龄大的人应该考虑有冠心病,因为胸闷也是冠心病的症状之一。
明白了原因后,我们再来看看胸闷气短吃什么食物能调理:
方法一:黑木耳10克,加水先泡发,发开后再以水煮汤,熟后加红糖1匙调食。
还可以这样:鲜山楂10枚,打碎,加红糖30克,水煎服,或制成糖浆服也可。
另外还有:水调蜂蜜2匙,顿服;或加少量姜汁,顿服。
生活中,当人们胸闷气胀时,即胸闷气短吃什么食物能调理的方法,常采用的是:白萝卜籽5钱、煎一碗汤服,一日三次,连用3天有消积顺气之功效。
于是,建议你多吃点顺气的食物,如萝卜啥的。还要多进食含维生素C类水果(如桔子、番茄等)及富于氨基酸的食物(如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等)。
从上面的介绍中,我们知道了胸闷吃什么食物能调理。患者可以利用生活的食物治疗,以减轻胸闷气短的症状。平时的生活中,我们也可以早预防,尽量做到每天有个好心情!
三、胸闷的按摩保健
平时如果感到心慌胸闷,可以试着按按内关穴。内关穴是心脏的保健要穴,能够宁心安神,理气止痛,属手厥阴心包经。中医里面的心包位于心脏外面,形象的比喻为心的围墙。当有外界邪气侵犯心脏时,心包能替心受邪。尤其老年人是心血管病的高发人群,经常按一按内关穴能起到很好的保健作用。
内关穴的位置很好找:手掌朝上,当握拳或手掌上抬时就能看到手腕中间有两条筋,内关穴就在这两条筋中间,腕横纹上(朝向心脏)两寸(内关穴:位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴)。
按揉内关穴力道要适当,不可太强,以酸胀为佳;以左手拇指螺纹面按
内关穴
右手内关,以右手拇指螺纹面按左手内关,交替进行,平时可以边走边按,也可以在工作之余进行揉按,按揉2~3分钟就可以了。还要注意指甲不宜过长,否则会掐到穴位。如果时间比较充裕,场所也合适,最好再加按足三里,也可以揉前胸、后背,这些都能够起到疏通经络,预防保健的作用。
四、如何预防胸闷
1、注意室内通风和卫生,保证新鲜空气流通。再多参加锻炼,多运动增强身体抵抗力。免疫系统增强了,就不易被病毒入侵,感冒和呼吸道疾病的发病几率就小了。
2、女性在条件允许下,尽可能不要吸入香烟及其他有害气体,避免支气管和气管等受到影响。另外女性应该重视饮食,尽可能吃得清淡、均衡。
3、按摩内关穴能帮助女性在胸闷气短的时候舒缓心情。手掌向上能看到手掌中间有两条筋,两条筋的中间就是内关穴的所在。内关穴是心脏保健重要穴位,具有理气止痛的功效,因此胸闷气短时可以临时帮你调理气息宁心安神。
4、在饮食中要注意学会调节。因为很多人的饮食规律都不正常,从而很容易导致身体上出现一系列的问题。这就需要我们在日常生活中,注意调节,要将荤素搭配合理,尽量避免贪吃多吃。还要注意要避免一些刺激性的食物,从而让我们的肠胃更加舒畅。