冬季皮肤干燥怎么办 如何使肌肤保持水润

一、皮肤干燥形成的原因

　　1、【年龄的增长】：

　　随着年纪增长，皮脂分泌亦会减少，皮肤保存水分的能力会下降，使皮肤中的水分加速蒸发。

　　2、【其它原因】：

　　使用过热的水洗澡、 室内的暖气温度过高、内分泌改变、使用具刺激性的清洁剂或香皂等。都会使皮肤变得干燥。

　　3、【气温下降】：

　　在寒冷的季节，但由于空气干燥，汗水和皮脂的分泌都会急速减少，使得皮肤的水分逐渐蒸发，抵抗力也会减弱，就变得皮肤干燥。

　　4、【疲劳，睡眠不足】：

　　疲劳或睡眠不足，血液循环也会变差，会使身体受到一定的伤害， 当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

　　5、【皮脂腺分泌不足】：

　　皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。　皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水分。

　　6、【减肥及偏食】：

　　当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去水分及弹性，使皮肤变得干燥而脆弱。偏食及极端的减肥也会是皮肤变得干燥。

二、皮肤干燥预防方法

　　一、适当使用护肤品：

　　在秋冬季节，空气容易干燥，皮肤的油脂和水分的减少，根据自己的皮肤性质，选择合适的护肤产品，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。

　　二、干燥综合症患者经常多喝水：

　　水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用，尽可能多吃蔬菜和水果，既补充维生素又补充了内在的必要养分。洗澡时尽量不用香皂擦洗，和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。

　　三、预防皮肤干燥：

　　通过食物来补充水分，经常吃滋阴润肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。尽量避免刺激性食物。合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，让自己保持乐观的情绪。

　　四、干燥综合症患者做好皮肤的保养：

　　根据皮肤的性质，选择适合自己皮肤的洗面奶清除污垢，以保护皮肤的呼吸功能，也可按摩皮肤，以改善皮肤的血液循环，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分。

　　五、坚持防晒：

　　在每个季节都应注意防晒。出门涂些有防晒系数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞，对护肤很有益处，防止水分丢失，可以预防皮肤干燥

三、皮肤干燥推荐饮品

　　1、西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿是养颜佳品。

　　2、柠檬冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　3、黑木耳红枣水

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　4、牛奶核桃饮

　　牛奶、黑芝麻各200g，核桃300g。将核桃与芝麻磨碎后加入牛奶，在锅中煮沸后加入适量白糖，每日饮用一次，每次一小碗。可以补肾活血，使皮肤色斑减退。

　　5、杂锦水果汁

　　雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，荸荠100g，蜂蜜100g。以上榨汁去渣后与蜂蜜混合装瓶备用，早晚各饮10ml，用开水兑。有清热润肺，美白祛斑的作用。

四、补水面膜怎样做

　　酸奶柠檬蜂蜜面膜

　　材料：酸奶1/3杯、柠檬1/2个、蜂蜜2匙、维生素E胶囊2粒

　　做法：柠檬洗净，切块，放入榨汁机中榨汁。将维生素E胶囊扎破，与酸奶，洋槐花蜂蜜一起加入柠檬汁中调匀即可使用。

　　方法：洁面后将面膜均匀地涂于脸部。15-20分钟用清水洗净，进行日常护理。

　　功效：为干燥的肌肤补充水分，滋润养颜[2] 。

　　绿茶蜂蜜面膜

　　材料：绿茶粉1小匙、蜂蜜1小匙、蛋黄1个

　　做法：蛋黄打散，与绿茶粉，洋槐花蜂蜜混合搅拌均匀即可使用。

　　方法：洁面后用面膜布蘸取足量面膜敷于脸部。约15分钟取下面膜布，用清水洗净脸部，进行日常护理。

　　功效：温和清洁毛孔中的多余油脂和污垢，具有收紧、美白的护肤效果。

　　苦参蛋清面膜

　　材料：苦参粉10克、滑石粉10克、鸡蛋1个

　　做法：将苦参粉、滑石粉混合搅匀。鸡蛋取蛋清打至起泡。将蛋清加入药粉中充分调匀即可使用。

　　功效：苦参外用于肌肤，能清洁毛孔内的油污，加入滑石粉可以提升紧肤效果。

　　针对肌肤：适合油性、混合型肌肤。

　　香蕉蜂蜜面膜

　　材料：香蕉一根、蜂蜜三勺、搅拌机一台、压缩纸膜一个、面膜碗一个。

　　作法：把香蕉剁碎成泥状，可以用搅拌机，然后加入10天成熟洋槐蜂蜜，调和在一起。再扔一个纸膜进去，再把面膜敷在脸上静待15分钟后，用温水洗净。

　　功效：香蕉是能改善肌肤毛病的好帮手，由内至外都有丰的营养。香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒症，对面部皮肤皮下微细血管有调节平衡的作用。特别适合干性肌肤者使用。蜂蜜，有加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。