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贫血的症状表现都有哪些 贫血患者多吃哪些食物好

2016-08-10 来源:网友分享 作者:汤凡旋

一、贫血的症状都有哪些明显表现

  一、软弱无力:疲乏、困倦,是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。
  二、皮肤、粘膜苍白:皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
  三、心血管系统:心悸为最突出的症状之一,有心动过速,在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音,称为贫血性杂音,严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病,可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
  四、呼吸系统::气急或呼吸困难,大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
  五、中枢神经系统:头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者,特别是老年患者。
  六、消化系统:食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。
  七、生殖系统:妇女患者中常有月经失调,如闭经或月经过多。在男女两*欲减退均多见。
  八、泌尿系统:贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。

二、生活中贫血患者常常会犯的错误

  误区一:多吃猪肝就可帮助补血
  虽说猪肝的铁元素含量的确挺丰富的,但是其也是猪体内最大的解毒器官之一,所以从某种意义上猪肝之中就一定会有很多有毒物质的。所以用猪肝来补血并不是什么好的选择。
  误区二:吃阿胶补血
  传统认为阿胶大补血,事实上阿胶是不能直接补血的,其主要是通过其收敛功能使血暂时的聚集起来,然后在必发挥出看似补血的效果的。事实上如果你的脾胃功能不是很好的话,那么阿胶补血根本是没有任何效果的。再者说了如果你的脾胃够好的话,那么吃米饭,吃青菜都能帮助补血了,又何必去吃那么昂贵的阿胶呢?
  误区三:红糖就能补血
  每个月的那么几天喝些红糖水的确是对身体有些好处,但是专家也指出了红糖并没有传说中那么神奇的养生功效的,再者说了现在的红糖的提纯度都不是很够,甚至还含有很多的杂质怎么可以达到补血的效果呢?

三、贫血患者多吃哪些食物好

  1、黑豆
  我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
  2、发菜
  发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
  3、胡萝卜
  胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
  4、面筋
  这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
  5、菠菜
  这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
  6、金针菜
  金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

四、为什么女性容易出现贫血

  1、需铁量供不应求
  女人的生长发育各种生命活动,都比男人需血量更大,特别是35岁之前,新陈代谢相对旺盛,需铁量远远超出一般需要量,若不注意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易发生缺铁性贫血。
  2、经期慢性失血
  最新研究表示,月经过多是导致贫血缺铁的重要原因,往往使得女性的血“入不敷出”。正常月经24-35天为一轮回,经期持续2-7 天,平均经血量20-60毫升。在医学上来说,当每次经血量多于80毫升,流血时间超过7天,就算是月经过多了。
  3、饮食不当导致缺铁
  贫血与饮食有着莫大的关系,由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素,部分人会食欲不佳,或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化,但仍是以植物性食物为主,其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。
  4、盲目减肥
  现代人对于身材的要求越来越高,女人对铁质的需求量本来就较高,但如果为了追求苗条身材而盲目减肥,不适当地节制饮食,吃富铁食物较少,甚至挑食、偏食,很容易引起贫血。