怎样喝咖啡才能减肥呢 三招教会你喝咖啡减肥

一、喝咖啡能减肥的吗

　　减肥咖啡的减肥原理

　　减肥咖啡是经过特殊烘焙处理，其中含有天然的*成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成脂肪酸热能，有效燃烧脂肪，可以顺人体微循环系统排出体外，达到减肥功效。

　　喝咖啡能减肥吗

　　不同肥胖类型的人饮用后会有不同程度的减肥效果。

　　根据实验证明显示：每天饮用两杯减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉1.46公斤的体重。按照计划饮用减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉2.56公斤的体重。饮用其他普通咖啡豆饮品，没有任何减肥功效。

　　一般减肥周期为60天。60天之内的减肥效果是最好的。瘦身的过程中。建议广大网友稍作运动，饮食上也要营养均衡，少食油腻，油炸食品。

二、减肥咖啡什么时候喝最好

　　减肥咖啡什么时候喝最好

　　早上喝减肥咖啡：

　　适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。

　　中午喝减肥咖啡：

　　吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的*含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可。

　　下午喝减肥咖啡：

　　吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或转转身体也很好。

　　依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。

　　减肥咖啡怎么喝

　　也许你仅仅是道听途说：喝减肥咖啡瘦身有着诸多好处，并且效果明显，但是你也许并不知道减肥咖啡的正确饮用方法。那么，减肥咖啡怎么喝？下面一起来了解下吧。

　　1、饭后喝一杯减肥咖啡。午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。

　　2、运动前喝一杯。大量的运动可以提高*在体内的活跃程度，从而更快速地把脂肪转化成脂肪酸，脂肪酸顺着人体微循环系统排出体外，减肥的目的便达成了。

　　3、减肥咖啡要糖奶适量。如果你不习惯减肥咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应减肥咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。

三、喝咖啡减肥要注意什么

　　1、饭后喝一杯减肥咖啡

　　午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。

　　2、运动前喝一杯

　　有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以使*在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。

　　3、减咖啡要糖奶适量

　　如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。

　　4、喝热咖啡

　　减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。起到最佳瘦身目的。

　　5、烘烤温度不宜过高

　　中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但*含量比较大，不利于普通人饮用。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大，会影响您饮用口感。

四、喝咖啡减肥的好处

　　如今，喝减肥咖啡减肥，由于使用方法简单，而且效果明显，已然成为都市女性偏爱的减肥方法之一。那么，喝减肥咖啡都有哪些好处？下面一起来了解下吧。

　　1、热量非常低

　　一杯100克的减肥咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯减肥咖啡，不仅能加快脂肪分解，还不用担心热量摄入过多的问题。

　　2、可以促进分解隐藏的脂肪

　　咖啡中的*，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。

　　3、有助消除水肿

　　*有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况。但要注意，摄入太多的*会影响血压及睡眠质量，一般早上一杯，午餐后一杯已经足够。

　　4、排清宿便

　　有科学家认为，咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。减肥咖啡中有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。实验发现，饮用减肥咖啡后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。