孕妇能不能吃橄榄油吗 孕妇用橄榄油的好处多

一、孕妇能吃橄榄油吗

当女性身体上处于怀孕的时期的时候，已然属于一个家庭的“重点保护对象”了，所以，当孕妇在平时的生活之中很多饮食细节是十分值得关注的。任何一些细节上发生了变化，都是很有可能直接影响到下一代的健康。比如，在饮食上橄榄油是一种对人们身体很有帮助的食物，究竟孕妇能吃橄榄油吗，还是分析下吧。

　　专家明确指出，可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然状态的形式供人类食用的木本植物油。同时，橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。

　　橄榄油对婴幼儿的发育极为适宜：它的基本脂肪酸的比例与母乳非常相仿。无论是老年时期，还是生长发育时期，橄榄油都是人类的最佳食用油。促进消化系统功能：橄榄油能提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能，预防胆结石，并对胃炎和胃十二指肠溃疡有疗效。此外橄榄油还有一定的通便作用。

　　强化骨骼系统功能：橄榄油能促进骨骼生长，促进矿剂的生成和钙的吸收。所以在骨骼生长期以及在防止骨质疏松方面它也起重要作用。

　　其实，孕妇能吃橄榄油吗。我们知道橄榄油还是属于一种帮助婴儿成长的好东西，根据橄榄油之中的成分和可消化性，得知橄榄油属于类似于人奶的自然脂肪。抗衰老也是橄榄油的特点，因为橄榄油之内含有不少电抗氧化剂，能防止脑衰老，并能延年益寿。

二、孕妇吃橄榄油好吗

首先肯定考虑的是对胎儿的影响，胎儿的营养，来源于孕妇对食物的消化和吸收，经常食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的消化和吸收能力，为胎儿提供丰富的营养来源。而且橄榄油的多不饱和脂肪酸含量比例接近母乳，最适合人体吸收。

　　事实上，孕妇与橄榄油有很多好处。孕妇在妊娠晚期，皮肤的伸展性，易出现瘙痒和干燥，用橄榄油擦，预防和缓解效果。

　　孕妇临产前一周，可常用橄榄油涂抹乳头，让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出。还有一些孕妇在怀孕期间会大便干燥，可早晚饮一小杯橄榄油，除了排便不再难，对准妈妈的血压也会有很好的调节作用。

　　由此可见，孕妇可以用橄榄油吗这个问题答案无疑是肯定的，怀孕三个月后孕妇用橄榄油可以充分发挥其作用，安全性相对也高许多。另外诗瑞丹派诗清纯橄榄油全身护理含有橄榄油等多种营养成分，可以深层滋润，有效滋养肌肤，尤其适宜在秋冬季节使用。

三、孕妇用橄榄油的好处

1、预防妊娠纹

　　很多孕妇在分娩后都会发现在肚子上以及乳房上都有一圈圈大小不一的妊娠纹，专家指出这是由于怀孕期间子宫增大从而导致皮肤细胞组织撑大所致。因此很多产妇都为这些妊娠纹所困扰，其实妊娠纹是可以去除的，不过就是需要一定的时间以及方法而已。但很多孕妇都不知道，其实怀孕期间是可以预防妊娠纹形成的，这个方法就是橄榄油。

　　在皮肤细胞以及组织还没有被撑开之前，这个时候孕妇可以经常用橄榄油涂抹于腹部以及胸部，一段时间后你会发现皮肤弹性有了明显的增强，从而有效的预防妊娠纹。

　　2、防皲裂

　　专家还建议所有的孕妈妈，在分娩前的两周以及一周时间之前，这个时候可以每天都用适量的橄榄油来涂抹乳头周围的皮肤。因为很多新妈妈在哺乳期间经常会出现有乳头皲裂的情况，这与乳头周围皮肤弹性不够以及过分干燥有着很大的关系。只要分娩前经常用橄榄油涂抹乳头周围皮肤，便可以有效的增强其弹性，从而预防乳头皲裂。

　　孕妇用什么橄榄油好，就看自己的喜好了，那橄榄油对运费的帮助还真是很大，不仅可以改善很多肌肤问题，对缓解怀孕压力也都是有着很好的帮助作用，因此说怀孕的时候，选择橄榄油是最佳之选，不会伤害到身体加快，同时也利于身体很多方面帮助。

四、如何食用橄榄油

1、用橄榄油煎炸

　　与草本植物油不同，原生橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学结构仍能保持稳定。使用普通食用油时，当油温超过了烟点，油及脂肪的化学结构就会发生变化，产生易致癌物质。

　　而原生橄榄油的烟点在摄氏240-270度之间，这已经远高于其它常用食用油的烟点值，因而原生橄榄油能反复使用不变质，是最适合煎炸的油类。

　　2、用橄榄油烧烤煎熬

　　原生橄榄油也同样适合用来烧、烤、煎、熬。使用原生橄榄油烹调时，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎。特别推荐使用橄榄油做鸡蛋炒饭，或做烧烤。

　　3、用橄榄油做酱料和调味品

　　用酱料的目的是调出食物的味道，而不是掩盖它。原生橄榄油是做冷酱料和热酱料最好的油脂成份，它可保护新鲜酱料的色泽。

　　4、用橄榄油腌制

　　在烹食前先用橄榄油腌过，可增添食物的细致感，还可烘托其他香料，丰富口感。

　　5、直接使用橄榄油

　　原生橄榄油直接使用时，会使菜肴的特点发挥到极至。你可以象用盐那样来用原生橄榄油，因为原生橄榄油会使菜肴口感更丰富、滋味更美妙。

　　6、用橄榄油焙烘

　　橄榄油还适合于焙烘面包和甜点。原生橄榄油远比奶油的味道好，可广泛用于任何甜品及面包。

　　7、用橄榄油煮饭

　　煮饭时倒入一匙的橄榄油，可使米饭更香，且粒粒饱满。