孕妇能不能吃枸杞吗 适合孕妇吃的枸杞食谱

一、孕妇能吃枸杞吗

枸杞，可以滋肝润肺，明目，补肾。所以，很多人用它来滋补身体，常人除了脾虚便溏者不能服用外，其他人都是可以的。但孕妇能不能吃呢?其实孕妇可以吃枸杞子的，老传统的说法枸杞泡茶是可以治疗孕期贫血，有很好的补血作用，当然孕妇食用枸杞也要适量，不能过量食用。

　　孕妇吃枸杞需要注意，枸杞不同的吃法有不同的益害处，孕妇食用枸杞之前，最好咨询医生，这种枸杞的食用方法是不是对胎儿有影响。

　　另外，需要再次提醒的是，枸杞也属补品，如果孕妇吃多了，则有可能会引起胎动，严重的会导致流产。

　　孕妇禁食的食物有：桂圆、杏仁、山楂、黑木耳、薏苡仁、马齿苋、久存土豆、热性香料、螃蟹、甲鱼、海带等。

　　枸杞可以滋补肝肾,明目,润肺良药,除了脾虚便溏者慎服,没有别的禁忌,对孕妇来说是单味滋补的好药,能滋阴明目,每次5克为宜,还能润肺去燥,中医认为孕期宜凉产期宜温。另外，需要再次提醒的是，枸杞也属补品，如果孕妇吃多了，则有可能会引起胎动，严重的会导致流产。

　　如果是正常情况，一般不建议孕期过多地补。孕前适当注意休息，调整好规律的生活，平衡饮食就可以了。

二、孕妇吃枸杞有什么好处

现代分析表明枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等，具有延缓衰老、调节机体免疫活性、耐缺氧、补血等作用。

　　枸杞，可以滋肝润肺，明目，补肾。所以，很多人用它来滋补身体，常人除了脾虚便溏者不能服用外，其他人都是可以的。

　　但孕妇能不能吃呢?其实孕妇可以吃枸杞子的，老传统的说法枸杞泡茶是可以治疗孕期贫血，有很好的补血作用，据有关资料表明，枸杞可以治疗妊娠贫血，枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。老传统的说法是枸杞泡茶是可以治疗孕期贫血，有很好的补血作用，像菊花枸杞茶，菊花要用杭菊花，一到秋季，采摘下来，晒干备用。当然孕妇食用枸杞也要适量，不能过量食用。

　　我们在饮食上，孕妇要是吃枸杞是可以的，但是吃枸杞的话，要注意枸杞饮食禁忌，在平时膳食之中，有高血压的女性，或者感冒发烧的期间，不能吃枸杞子。

　　孕妇食用枸杞之前，最好咨询医生，这种枸杞的食用方法是不是对胎儿有影响。 另外，需要再次提醒的是，枸杞也属补品，如果孕妇吃多了，则有可能会引起胎动，严重的会导致流产。

三、适合孕妇吃枸杞的食谱

1、清蒸枸杞虾

　　材 料：沙虾200克、枸杞15-20粒、葱1棵、姜3片

　　调味料：

　　米酒1/4小匙、盐1/4小匙

　　制作方法：

　　(1)葱洗净、切段，姜去皮、切片。

　　(2)沙虾洗净，去除须角，并且挑除肠泥(图1)，洗净沥干备用。

　　(3)沙虾分别排入深盘中，每只虾子不可重叠，撒上枸杞，铺上葱段、姜片，滴入A料，撒上B料即可。

　　(4)蒸锅中倒入2杯水大火煮开，放入排好枸杞虾的蒸盘(图2)，隔水蒸5一7分钟即可熄火端出。

　　营养分析：

　　(1)虾子含优质蛋白质，易于消化，有补气健胃的作用。

　　(2)枸杞可以补气，对头晕目眩、腰疼、腿软等症状具有改善功效。

　　友情提示：

　　(1)选择清蒸虾勿太大尾，肉质较粉嫩，以沙虾、活跳虾为最佳。

　　(2)水开后再蒸煮虾子，可维持肉质嫩度，不至于太老硬。

　　此菜色泽鲜红，令人垂涎，富含优质蛋白质，可提供胎儿成长发育所需。

　　2、枸杞蒸蛋

　　原料：鸡蛋150克、枸杞子15克、猪油(炼制)40克、盐1克、味精1克、淀粉(豌豆)5克、酱油1克

　　制作方法：

　　(1)鸡蛋破壳入碗中搅散，加盐、味精、湿淀粉、冷清汤各适量，调散成蛋糊;枸杞子沸水浸涨，备用。

　　(2)蛋糊入笼，沸武火蒸约10分钟，撒上枸杞子再蒸5分钟。

　　(3)另将熟猪油加酱油同蒸化后，淋在蛋面上。

　　适用人群：

　　准备怀孕的女性

　　健康提示：

　　补养阴血。适用于血虚头痛、头晕心悸、神疲乏力、遇劳加重，或血虚发热，热势或高或低，劳则加剧，肌热烦渴，面色不华等症。

　　食物相克：

　　鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

　　枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

四、孕妇吃枸杞要注意些什么

由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

　　对于孕妇能吃枸杞子吗，很多回答让我们都感到迷茫，不过，我们在饮食上，孕妇要是吃枸杞是可以的，但是吃枸杞的话，要注意枸杞饮食禁忌，在平时膳食之中，有高血压的女性，或者感冒发烧的期间，不能吃枸杞子。

　　枸杞可以滋补肝肾,明目,润肺良药,除了脾虚便溏者慎服,没有别的禁忌,对孕妇来说是单味滋补的好药,能滋阴明目,每次5克为宜,还能润肺去燥,中医认为孕期宜凉产期宜温。

　　当然孕妇食用枸杞也要适量，不能过量食用。 孕妇吃枸杞需要注意，枸杞不同的吃法有不同的益害处，孕妇食用枸杞之前，最好咨询医生，这种枸杞的食用方法是不是对胎儿有影响。

　　另外，需要再次提醒的是，枸杞也属补品，如果孕妇吃多了，则有可能会引起胎动，严重的会导致流产。如果是正常情况，一般不建议孕期过多地补。孕前适当注意休息，调整好规律的生活，平衡饮食就可以了。