神经衰弱吃什么食物 预防神经衰弱的方法

一、神经衰弱吃什么食物

　　莲子桂花冰糖汤

　　莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。

　　猪心莲参圆肉汤

　　猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。

　　杞子山药猪脑汤

　　枸杞子25克，山药50克，猪脑(2个)30克，生姜、生葱各适量，食盐少许。山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水500毫升，用小火煲30分钟，放入猪脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。可佐餐食用，连服3～7天。可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。

　　人参猪脑五味汤

　　猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等的辅助治疗。

二、预防神经衰弱的方法是什么

　　1、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　2、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　3、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　4、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

三、中药治疗神经衰弱的方法有哪些

　　1、中药治疗神经衰弱之墨旱莲。墨旱莲性凉，味甘、酸，具有滋补肝肾、凉血止血之功效。由于墨旱莲滋补肝肾的功效显著，因而对于神经衰弱证属肝肾阴虚型、阴虚火旺型及心肾不交型者，用此药治疗效果满意。墨旱莲用于治疗神经衰弱时，一般每次10克～15克，水煎服。

　　2、中药治疗神经衰弱之菟丝子。菟丝子性温，味甘，具有补肾固精、养肝明目、安胎、止泻之功效。中医认为，菟丝子补益肝肾之作用显著，可用于治疗肝肾阴虚型、脾肾阳虚型及心肾不交型神经衰弱。菟丝子用于治疗神经衰弱时，一般每次10克～15克，水煎服。

　　3、中药治疗神经衰弱之鸡血藤。鸡血藤性温，味甘、苦，具有补血行血、通经活络、调经之功效。鸡血藤也是常用的神经衰弱中药，神经衰弱证属气滞血瘀型、心脾两虚型的患者，均可应用鸡血藤治疗。鸡血藤用于治疗神经衰弱时，一般每次10克～15克，水煎服，也可用鸡血藤膏，每次9克～15克，烊化冲服。

　　4、中药治疗神经衰弱之川芎。川芎性温，味辛，具有活血行气、祛风止痛之功效。作为祛风活血止痛的天然中药，川芎适用于气滞血瘀型、肝气郁结型神经衰弱患者，用之能缓解头痛头晕、胁痛作胀等自觉症状，改善抑郁、波动等情绪。川芎用于治疗神经衰弱时，一般每次3克～10克，水煎服，阴虚火旺及出血性疾病者慎用。

四、神经衰弱什么症状

　　1、兴奋症状 ：有些病人表现容易兴奋、容易激动 ;不能忍受通常的声、光刺激，往往因为一般的喧闹而烦恼或发脾气。但这类症状一般都不严重到影响社会生活的程度。

　　2、衰弱症状 ：稍一活动，甚至早上起床后尚未开始活动就感到脑力和体力都十分不足，感到疲乏 ;工作或阅读时注意力不易持续集中;记忆力差;但对有兴趣的活动精力较好。

　　3、睡眠障碍 ：白昼困倦欲睡，夜间则不易入睡、多梦、易醒，经常服安眠药。

　　4、其他躯体症状 ：最常见为头昏、头痛、肌肉酸痛，夜间失眠后这些症状更重。

　　5、继发性焦虑 ： 神经衰弱是比较迁延的疾病，患者常因上述症状长期不愈而焦虑，甚至产生继发的疑病或抑郁症状。诱发因素明显而又能及时获得治疗者，病程较短;个性或遗传因素较明显者病程长。但病程无论多长，病情一般都维持在某一水平而不发生进行性恶化。疲劳、易兴奋、易激惹、精神倦怠、其他症状。

　　在日常生活中如果发现存在精神障碍的话，千万不可以抱着侥幸心理，应该及时到正规医院进行相对应的检查治疗，切勿大意!如检查之后，确定有病情，也应该及时的、积极的接受科学、规范的相关治疗!不可报以消极、悲观的情绪抵触治疗，身体乃生活的根本，是家庭幸福生活的源泉。