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孕妇上火吃什么果蔬最好 三款汤水解决孕妇上火

2016-08-29 来源:网友分享 作者:罗白山

一、孕妇上火吃什么果蔬最好

  

  1.火龙果:

  含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对于孕妇上火有好处。

  2.黄瓜:

  每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。

  3.苦瓜:

  不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。

  4.梨:

  去火功效被大家所公认,把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。

  5.西瓜:

  西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

  6.西红柿:

  尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。


二、孕妇上火适合怎么调理

 

  一:规律作息

  养成良好的作息规律,是解决孕妇上火的最为重要的办法之一。孕妇最好每天都能在二十三点以前睡觉,以保证肝脏能够在您睡眠的时候进行有效的排毒。很多准妈妈们不懂得孕妇上火怎么办,与其四处寻医问药,不如先从你们的睡眠入手吧!睡得香,睡得好,才是不上火的基础哦!

  二:水果蔬菜不能少

  很多水果都是帮助准妈妈们下火的好食物呢!譬如雪梨、西瓜、西红柿等,这些水果能够为准妈妈们带来充足的维生素,同时还能帮助准妈妈们驱除口臭带来的尴尬呢!而绿色的蔬菜更是大量维生素藏身之所,想要解决便秘的烦恼,蔬菜就绝对少不了。准妈妈们多吃一些蔬菜和水果吧!润一润你的肠胃哦!

  三:饮食清淡

  调整饮食,均衡营养也是很重要的。孕妇上火很大一部分原因是因为饮食出现了问题,譬如长期吃得过于油腻,或是喜欢吃烧烤、煎炸类的食物等,这些不良的饮食习惯都是引起孕妇上火的罪魁祸首。所以,当准妈妈们发现自己出现了上火的症状,那么就一定要改正自己的饮食啦!多喝水,少吃辛辣的刺激的食物,都是防治孕妇上火的基础!

  四:适量饮用菊花茶

  准妈妈们在怀孕期间如果上火了,可以自己泡一点清淡的菊花茶来降降火,在喝菊花茶的时候,可以选择放一两块冰糖来提提味哦!不过,菊花茶毕竟是寒凉的饮品,准妈妈们还是少喝一些为宜,万万不可长期大量饮用哦!否则会适得其反的。

  五:苦味食物

  苦味食物自古就得到了推崇,它们可都是“火”的天敌。苦味食物是消暑降压,去火防便秘的首选食物,而苦味食物中最适合孕妇食用的就首推苦瓜了。无论是清炒苦瓜还是凉拌苦瓜,甚至是将苦瓜炖成汤,都是非常不错的选择呢!只要准妈妈们能够将苦瓜做熟,并且在烹饪过程中尽可能保持苦瓜的原汁原味,不失苦瓜的青色,就能够达到帮助孕妇降火的目的了!


三、三款汤水解决孕妇上火

  一、银耳雪梨

  主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。做法:1)银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。2)将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。3)将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。排毒功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。

  二、川贝母冰糖梨汁

  食材:雪花梨1个,冰糖10克,川贝粉2克,枸杞3克。做法:1)将雪花梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部,用小勺挖去梨核。2)把雪梨清理干净后在梨心放入冰糖、枸杞和川贝粉,盛满凉开水。3)盖好汤盅盖后上屉蒸1.5小时后即可。

  三、百合银耳玉竹汤

  食材:银耳1份、 百合2个、玉竹适量。做法:1)银耳浸泡1小时后洗净,其他食材洗净待用。2)高压锅加入适量的水,大火压40分钟,将银耳、百合玉竹放入锅中,再煮15分钟后关火即可。


四、孕妇上火不是病10种食物帮你忙

  

  1、橄榄:

  具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉肿痛,烦渴,肺热咳嗽。

  2、苹果:

  具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。

  3、柿子:

  可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

  4、香蕉:

  败火以食香蕉为最好,清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

  5、温蜂蜜水:

  蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,降火又通便。

  6、牛奶:

  喝牛奶不仅可以达到去火效果,还含有丰富的钙质,补充孕期需要的钙。

  7、甘蔗汁:

  清凉补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效 。

  8、大豆:

  在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。

  9、芹菜:

  热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,通便!

  10、萝卜:

  要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。