孕妇上火吃什么果蔬最好 三款汤水解决孕妇上火

一、孕妇上火吃什么果蔬最好

　　1.火龙果：

　　含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火有好处。

　　2.黄瓜：

　　每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。

　　3.苦瓜：

　　不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

　　4.梨：

　　去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。

　　5.西瓜：

　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　6.西红柿：

　　尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。

二、孕妇上火适合怎么调理

　　一：规律作息

　　养成良好的作息规律，是解决孕妇上火的最为重要的办法之一。孕妇最好每天都能在二十三点以前睡觉，以保证肝脏能够在您睡眠的时候进行有效的排毒。很多准妈妈们不懂得孕妇上火怎么办，与其四处寻医问药，不如先从你们的睡眠入手吧!睡得香，睡得好，才是不上火的基础哦!

　　二：水果蔬菜不能少

　　很多水果都是帮助准妈妈们下火的好食物呢!譬如雪梨、西瓜、西红柿等，这些水果能够为准妈妈们带来充足的维生素，同时还能帮助准妈妈们驱除口臭带来的尴尬呢!而绿色的蔬菜更是大量维生素藏身之所，想要解决便秘的烦恼，蔬菜就绝对少不了。准妈妈们多吃一些蔬菜和水果吧!润一润你的肠胃哦!

　　三：饮食清淡

　　调整饮食，均衡营养也是很重要的。孕妇上火很大一部分原因是因为饮食出现了问题，譬如长期吃得过于油腻，或是喜欢吃烧烤、煎炸类的食物等，这些不良的饮食习惯都是引起孕妇上火的罪魁祸首。所以，当准妈妈们发现自己出现了上火的症状，那么就一定要改正自己的饮食啦!多喝水，少吃辛辣的刺激的食物，都是防治孕妇上火的基础!

　　四：适量饮用菊花茶

　　准妈妈们在怀孕期间如果上火了，可以自己泡一点清淡的菊花茶来降降火，在喝菊花茶的时候，可以选择放一两块冰糖来提提味哦!不过，菊花茶毕竟是寒凉的饮品，准妈妈们还是少喝一些为宜，万万不可长期大量饮用哦!否则会适得其反的。

　　五：苦味食物

　　苦味食物自古就得到了推崇，它们可都是“火”的天敌。苦味食物是消暑降压，去火防便秘的首选食物，而苦味食物中最适合孕妇食用的就首推苦瓜了。无论是清炒苦瓜还是凉拌苦瓜，甚至是将苦瓜炖成汤，都是非常不错的选择呢!只要准妈妈们能够将苦瓜做熟，并且在烹饪过程中尽可能保持苦瓜的原汁原味，不失苦瓜的青色，就能够达到帮助孕妇降火的目的了!

三、三款汤水解决孕妇上火

　　一、银耳雪梨

　　主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。做法：1)银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。2)将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。3)将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

　　二、川贝母冰糖梨汁

　　食材：雪花梨1个，冰糖10克，川贝粉2克，枸杞3克。做法：1)将雪花梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部，用小勺挖去梨核。2)把雪梨清理干净后在梨心放入冰糖、枸杞和川贝粉，盛满凉开水。3)盖好汤盅盖后上屉蒸1.5小时后即可。

　　三、百合银耳玉竹汤

　　食材：银耳1份、 百合2个、玉竹适量。做法：1)银耳浸泡1小时后洗净，其他食材洗净待用。2)高压锅加入适量的水，大火压40分钟，将银耳、百合玉竹放入锅中，再煮15分钟后关火即可。

四、孕妇上火不是病10种食物帮你忙

　　1、橄榄：

　　具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽。

　　2、苹果：

　　具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。

　　3、柿子：

　　可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

　　4、香蕉：

　　败火以食香蕉为最好，清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

　　5、温蜂蜜水：

　　蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，降火又通便。

　　6、牛奶：

　　喝牛奶不仅可以达到去火效果，还含有丰富的钙质，补充孕期需要的钙。

　　7、甘蔗汁：

　　清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效 。

　　8、大豆：

　　在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。

　　9、芹菜：

　　热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，通便!

　　10、萝卜：

　　要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。