孕妇喝柠檬水好吗 喝柠檬水的五大好处盘点

一、孕妇喝柠檬水好不好

　　孕妇喝柠檬水好吗?一般而言，只要孕妇适量饮用柠檬水，那是好的。因为孕妇喝柠檬水既可以帮助孕早期的妈妈开胃，柠檬水还具有安胎的作用。

　　柠檬水，有股淡淡的香味，闻起来让人心旷神怡，若再喝上一口，不仅可以增加食欲，还可以美白。但是喝柠檬水是要把握好时机的，若时机不对，将会功亏一篑;若时机对了，那将会大丰收。那么，孕妇什么时候喝柠檬水比较好呢?

　　1、早上喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排毒素。

　　每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。

　　2、感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

　　3、经常对电脑一族可多饮柠檬水。柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。

　　4、晚上喝柠檬水。晚上应和少许蜂蜜，可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。

　　5、建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水。可以帮助消化，有减肥功效。

　　综上所述，柠檬水可以在早上时饮用，具有排毒养颜的功效;柠檬水可以在感冒初期的时候喝，能缓解咽喉疼痛;柠檬水可以在晚上喝，能防止便秘;柠檬水可以在饭后喝，可以促进消化。

二、孕妇喝柠檬水好处

　　孕妇喝柠檬水的好处有哪些呢?孕妇喝柠檬水的好处有美白、预防心血管疾病、辅助治疗高血压、预防肾结石、提高免疫力和祛痰。下面具体来了解一下：

　　1、孕妇喝柠檬水祛痰

　　柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

　　2、孕妇喝柠檬水防治肾结石

　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

　　3、孕妇喝柠檬水防治心血管疾病

　　喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

　　4、孕妇喝柠檬水美白

　　由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

　　5、孕妇喝柠檬水提高免疫力

　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬 水，可以减轻流鼻涕。

三、孕妇喝柠檬水的做法

　　孕妇是个特殊的群体，虽然能喝柠檬水，但是并不是任何柠檬水都能喝的。下面来看看适合孕妇喝柠檬水的做法，不仅对孕妇有好处，对宝宝也有益处的哦!

　　番茄柠檬汁

　　功效：番茄中含有丰富的维生素A、维生素C、钾、果胶等。

　　材料：番茄1个、柠檬半个、盐、黑胡椒少许

　　做法步骤：

　　1、番茄洗净后去皮去蒂，柠檬洗净去皮，切成小丁;

　　2、将原料放入榨汁器搅拌，将榨好的果汁倒入杯中，加盐、冰片、黑胡椒调味。

　　苹果西芹柠檬汁

　　材料：苹果、西芹、柠檬或柠檬汁、天热的时候可以备点冰块

　　做法步骤：

　　1、苹果洗净，去核;西芹洗净，切段;柠檬去皮切块;

　　2、先把柠檬放入榨汁机榨汁，再依次加入西芹和苹果榨汁，如果没有柠檬，最后加点柠檬汁也可以;

　　3、最后倒入杯中，可以少加点冰块去暑。

　　蜂蜜柠檬水

　　材料：柠檬一个、蜂蜜500ML

　　做法步骤：

　　1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头;

　　2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中;

　　3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

四、孕妇喝柠檬水的注意事项

　　柠檬水受到了不少爱美女性的喜爱，就连孕妈也都难以割舍。但是孕妇在喝柠檬水的时候，并不能随心所欲，毕竟肚子里面还有一个宝宝嘛。那么，孕妇喝柠檬胡斯的注意事项有哪些呢?如下：

　　1、柠檬水不能饮用过量

　　柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。

　　2、不能空腹饮用柠檬水

　　柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

　　3、喝柠檬水减肥易蛀牙

　　如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

　　4、春天不宜过多饮用柠檬水

　　酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

　　5、胃酸多或胃溃疡者禁止喝柠檬水

　　由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

　　6、不要大口猛喝柠檬水

　　不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。

　　7、柠檬水不宜泡太久

　　柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。