肾功能不好的表现都有哪些 养肾的食疗法

一、肾功能不好的表现是什么

　　1，由于肾脏是泌尿系统的重要组成部分，所以一般从小便方面可以看出异常，比如尿液颜色的变化，如果尿液颜色有变化那么提示可能我们的肾脏出现了问题。尿量的变化，不管是变多还是变少都应该引起我们的注意。小便次数的变化，不管频率变高还是变低，都应引起注意。
　　2，由于肾脏是水液代谢的主要器官，所以一般如果身体出现水肿的话，也需要我们引起足够的重视。
　　3，由于肾脏的生理位置，一旦出现了问题以后，很多患者都会出现腰疼的症状，有些患者没有引起足够的重视，认为只是腰部的肌肉损伤或者其他原因引起的，建议如果有腰疼的患者可以检查一下肾脏。
　　4，从中医角度来说，中医认为肾藏精，为先天之本，所以肾脏出现了问题以后，往往会出现，乏力，气短，容易疲劳，腰膝酸软，等症状。
　　5，肾脏还是生殖系统的组成部分，在性生活方面如果出现了问题，也提示我们可能是肾脏出现了问题。

二、肾功能不好怎么进行调理

　　1、多饮水
　　肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。
　　2、吃得温
　　肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
　　3、吃山药
　　山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

三、保护肾脏的操都有哪些

　　1，按摩健肾
　　按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。
　　搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。
　　缩：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。
　　2，做操健肾
　　两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。提起足跟，连续呼吸9次。
　　足跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

四、养肾的食疗法

　　1、地黄鸡
　　生地黄200g，乌鸡1只，糖150g。乌鸡去毛及内脏洗净；生地黄切成细丝，与糖拌匀，放入鸡腹内，用线缝好。鸡装人盆内，加清水适量，置蒸笼中，用武火蒸至熟透即可食用。功效是健筋骨，益精髓，止盗汗。适用于肾精亏损引起的腰背疼痛，不能久立，身重盗汗等。
　　2、竹笋烧海参
　　水发海参200g，鲜竹笋100g。海参切成长条，竹笋切成片，放在锅中，加肉汤煨炖熟透，调加佐料，汤汁明透即可。功效是滋阴养血，润燥补肾。常食可强壮身体，预防癌症，延年益寿。
　　3、黑芝麻饴糖羹
　　黑芝麻150g，生甘草30g，麦芽糖150g。甘草洗净人锅，加水适量，文火煮半小时，取汁，加入饴糖，待烊化后加人黑芝麻，煮成糊状即可。功效是滋补肝肾，养血祛风，主治肾虚头发早白，以及慢性荨麻疹属肝肾不足者。