男人翘臀有什么好处呢 介绍男人翘臀的塑造方法

一、男人翘臀的好处

　　男人的臀部是女人注意的身体部位之一，性感的翘臀能吸引女性的好奇感。男人在生长发育成熟会拥有翘臀特征，或者经过锻炼也能形成翘臀。

　　男人翘臀有什么好处?实打实的好处有，穿裤子会很立体，同时能显腰线，夏天赤膊上阵尤其性感。臀肌发达会让人潜意识认为性能力强悍，电动马达臀什么的可不是白说的。

　　其实，臀部是否看起来美，主要因素之一是翘臀。后翘型臀部(臀部向后翘)的腰臀曲线加大，属于美臀型，而平直型(臀部与腰的曲线显得平直)和下垂型(多系肥胖者，臀向下悬垂)则不属于美臀。而后翘型也取决于臀部的脂肪堆积。只有整个臀部脂肪分布均匀、适中和稍后翘的，才能显出美感来。

　　当然，翘臀的标志并非整齐划一，因为每个人的身材、高矮、肥胖等是不一样的，但在感性上却有一些公认的翘臀标准。

　　一是臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。

　　二是整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，并非越大越好，当然太小更不好。

　　三是*，这是评定美臀的重要条件。

　　在走路和转身时，臀部要有一点儿上翘，有一种动感的立体美。当然还有另一个较为私秘的条件，表现为皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。有较多脂肪，但体现为增之一分则多，减之一分则少。

二、翘臀的锻炼方法

　　很多女人为了把臀部减下来，想方设法都没成功，而很多男人却是绞尽脑汁尝试各样方法来增加臀围也是无果而终。男人要增加臀围，说实话，的确比女人减肥更加来得困难。给各位兄弟推荐的就是三个锻炼臀部的动作，只要你坚持锻炼，再配合一些增肌的饮食，增肌就是小菜一碟。

　　1、立姿蹲举

　　最好好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。重复10次。只要不拱背塌腰即可。

　　2、负重深蹲

　　分腿站立，上身保持正直，双手持重物置于颈后肩上，呼气深蹲，稍停，吸气还原。重复10次。负重深蹲一定要量力而为，不可过重。每一次下蹲时都要注意收紧自己的腰，稍感疲累时应寻求同伴的帮助做好保护。

　　3、高抬腿

　　上体正直或稍前倾，两臂前后摆动。大腿积极向前上摆到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部。在抬腿的同时，另一腿的大腿积极下压，直腿足前掌着地，重心要提起，用踝关节缓冲。持续高速高抬腿15-20秒。高抬腿时不要憋气，抬腿每次应尽量超过水平面。

三、翘臀的魅力

　　很多男人认为女人关注他们身体的突出部位，其实这是一种误解。事实上，对于全世界的女人来说，男人窄小、略翘的屁股是男人身上最重要的部位。

　　人类在进化过程中学会了直立行走，长期用两条腿行走或跑步使附着在大腿的臀肌体积迅速增加，逐渐形成半球形的臀部。窄小、略翘的臀部对女人很有吸引力。因为女人喜欢有棱有角的倒三角身材的男人，髋部和臀部较小的男人才有这样的身材。进化心理学家德温德拉·辛博士发现，在女人眼中，腰围和髋围比例为9：10的男人最有魅力。窄小的髋部可以使男人快速奔跑。大部分女人拥有适合生育后代的宽大的髋部和臀部。她们被自己没有的身体特征吸引，因而希望男人拥有窄小的髋部和臀部。

　　生理学家说，窄小、略翘的臀部可以增加受孕的几率。男人做爱时要做强有力的前冲运动，窄小、略翘的臀部会让男人在进行性接触时产生直接的冲力。因此窄小、略翘的臀部意味着男子有更好的生育机会，这对性特征来说也是一个重要的指示。臀部肥胖而松弛的男人很难做出有力的前冲动作，他们必须使用整个身体前冲，导致全身的重量压在女人身上，这会让女人感到呼吸困难。相对而言，如果男人有窄小、略翘的臀部，做爱时就会让女人感到舒服。称赞男人的臀部漂亮，是女人评价男人性感常用的表达方式。

　　男人的臀部是吸引女人的重要部位，窄小、略翘的臀部被认为是性感的象征。全世界女人都钟爱窄小、略翘的臀部。国外曾经有人对3000名女性进行问卷调查，问题是“最欣赏男人的什么部分”。结果表明，宽阔的背部、强壮有力的臂膀分列第二位和第三位，名列第一位的就是窄小、略翘的臀部。可见，窄小、略翘的臀部在男性美中占有重要的地位。

　　如果男人长期坐在办公室里，或者坐在沙发上看电视时间太长，他的臀部肌肉就会松弛。与女性不同，肥大的臀部对于男性而言是不美观的，窄小、略翘的臀部才是男性魅力的一大特征。松垮而又肥大的臀部还会影响男人的整体形象，显得腿身比不协调，窄小、略翘的臀部能让男人显得挺拔、年轻而有活力。如果臀部窄小、略翘，腿就会显得更长了，穿裤子才好看

四、臀部的相关数据

　　臀围

　　①臀围：亚洲男性平均为88.82cm，亚洲女性平均为91.66cm ;欧美男性平均为98.37cm，欧美女性平均为96.69cm。

　　身高臀围系数=臀围/身高×100：亚洲男性平均为52.07，亚洲女性平均为57.78 ;欧美男性平均为56.03，欧美女性平均为59.34。

　　由此可见，臀围平均值两性差不多，臀围/身高×100平均值女性明显大于男性。也就是说，女性臀部相对更大。

　　腰臀比

　　腰围：亚洲男性平均为73.35cm，亚洲女性平均为65.79cm ;欧美男性平均为83.99cm，欧美女性平均为72.55cm。

　　身高腰围系数=腰围/身高×100：亚洲男性平均为42.79，亚洲女性平均为41.34;欧美男性平均为47.84，欧美女性平均为44.53。

　　腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73;欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75。

　　由此可见，腰围平均值男性明显大于女性，腰围/身高×100平均值男性大于女性，腰臀比平均值男性明显大于女性。也就是说，女性腰更细、臀部相对更大，两性腰臀比差异明显。

　　臀宽

　　臀宽：亚洲男性平均为32.78cm，亚洲女性平均为33.07cm;欧美男性平均为34.18cm，欧美女性平均为34.27cm。

　　臀宽/身高×100：亚洲男性平均为19.12，亚洲女性平均为20.78;欧美男性平均为19.47，欧美女性平均为21.03。

　　由此可见，臀宽平均值女性略大于男性，臀宽/身高×100平均值女性明显大于男性。也就是说，女性臀部更宽。

　　坐姿臀宽

　　坐姿臀宽：亚洲男性平均为34.08cm，亚洲女性平均为36.4cm;欧美男性平均为36.68cm，欧美女性平均为38.45cm。

　　坐姿臀宽/身高×100：亚洲男性平均为19.88，亚洲女性平均为22.87;欧美男性平均为20.89，欧美女性平均为23.60。

　　由此可见，坐姿臀宽平均值女性略大于男性，坐姿臀宽/身高×100平均值女性明显大于男性。