人流后怎么保养自己呢 多久来例假

一、人流后如何保养

　　1、忌辛辣食物

　　在做完人流手术后，如果食用了辛辣刺激性食物，会造成生殖器官充血的情况出现，所以女性朋友切忌食用辛辣刺激性食物。

　　2、忌寒性食物

　　女性朋友在做完人流手术后，需避免食用寒性食物，例如各种海鲜、螃蟹、螺等食物，以免影响人流术后身体恢复。

　　3、忌烟酒

　　女性在人流术后，需将烟酒戒掉，因为吸烟以及喝酒会对子宫内膜的修复造成不利影响，延长阴道长期出血时间，增加术后感染发生的几率。这是无痛人流术后护理方法之一。

　　4、饮食清淡

　　在做完人流手术后，女性朋友应以清谈口味的饮食为主，ingredients需多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、瘦肉、鱼类等确保受损生殖器得到尽快恢复。

　　5、忌冷

　　女性朋友在人流手术后，应避免食用生冷食物、喝冷饮等，以免对子宫收缩造成刺激，引起腹痛，减慢血液循环，影响术后身体恢复情况。

　　6、忌油腻食物

　　女性在人流后胃张力及肠蠕动较弱，虽然身体需要进补，但切忌食用过于油腻的食物，以免造成消化不良的情况，对身体健康极为不利。

二、人流的原因有什么

　　1.遗传因素

　　早期自然流产时，染色体异常的胚胎占50%～60%，多为染色体数目异常，其次为染色体结构异常。数目异常有三体、三倍体及X单体等;结构异常有染色体断裂、倒置、缺失和易位。染色体异常的胚胎多数结局为流产，极少数可能继续发育成胎儿，但出生后也会发生某些功能异常或合并畸形。若已流产，妊娠产物有时仅为一空孕囊或已退化的胚胎。

　　2.环境因素

　　影响生殖功能的外界不良因素很多，可以直接或间接对胚胎或胎儿造成损害。过多接触某些有害的化学物质(如砷、铅、苯、甲醛、氯丁二烯、氧化乙烯等)和物理因素(如放射线、噪音及高温等)，均可引起流产。

　　3.母体因素

　　(1)全身性疾病

　　孕妇怀孕期间如果患有一些急性病，高热等都会引起子宫的收缩而导致流产。

　　此外，孕妇患严重贫血或心力衰竭可致胎儿缺氧，也可能引起流产。孕妇患慢性肾炎或高血压，胎盘可能发生梗死而引起流产。

　　(2)生殖器官疾病

　　孕妇因子宫畸形(如双子宫、纵隔子宫及子宫发育不良等)、盆腔肿瘤(如子宫肌瘤等)，均可影响胎儿的生长发育而导致流产。宫颈内口松弛或宫颈重度裂伤，易因胎膜早破发生晚期流产。

　　(3)内分泌失调

　　甲状腺功能减退症、严重糖尿病未能控制、黄体功能不足，均可导致流产。

　　(4)创伤

　　如果在妊娠早期进行腹部手术或者外伤手术，都会导致子宫收缩从而引发流产。

　　4.胎盘内分泌功能不足

　　妊娠早期时，除卵巢的妊娠黄体分泌孕激素外，胎盘滋养细胞亦逐渐产生孕激素。妊娠8周后，胎盘逐渐成为产生孕激素的主要场所。除孕激素外，胎盘还合成其他激素如β-绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及雌激素等。早孕时，上述激素值下降，妊娠难以继续而致流产。

　　5.免疫因素

　　妊娠犹如同种异体移植，胚胎与母体间存在复杂而特殊的免疫学关系，这种关系使胚胎不被排斥。若母儿双方免疫不适应，则可引起母体对胚胎的排斥而致流产。有关免疫因素主要有父方的组织相容性抗原、胎儿特异抗原、血型抗原、母体细胞免疫调节失调等。

三、人流后吃什么好呢

　　鸡蛋枣汤

　　红枣、鸡蛋、红糖，国内放入水煮开后打入鸡蛋(荷包蛋的煮法)，水再次沸腾后加入红枣和红糖，继续小火煮一刻钟。每天食用，可益气补血，对产后气血不足、体虚有针对性的作用。

　　豆浆大米粥

　　将大米淘洗干净，把水换成豆浆以平常煮稀饭的方式煮成粥状便可食用，产后每天以作早餐。调理流产后女性身体的虚弱、调理脾胃。

　　荔枝枣汤

　　干荔枝干大枣以水泡3~5分钟，然后放入锅内加少量水熬至黏稠状即可食用，可每天食用。流产后体虚以及贫血的调理。

　　乳鸽枸杞汤

　　将乳鸽处理干净用瓦罐和枸杞一起炖。炖至熟透后放入少量盐调味即可。用于流产后益气补血调理体虚。

　　糖饯红枣

　　将干红枣以温水浸泡1个小时，后与花生米一起煮30分钟，捞出花生米，放入红糖，红糖溶化至粘稠状即可。是用于流产后调理气血。

四、人流后多久来例假啊

　　人流后例假通常情况下是在人流后28天左右来，但是很多女性因为术后调养，心理压力，子宫恢复等众多方面的原因而产生闭经情况。有的可能会推迟几天，有的可能会推迟几个月，如果感觉身体不舒适可以吃些药调理一下，一般情况下在你人流当天一个月以后就会来月经。

　　早孕人流术后例假恢复的时间平均为33.8天，最早为术后13天，最晚为术后113天，约67.4%的妇女于人流术后第一个月经周期恢复排卵。另有资料报道，人流术后30天内月经恢复者占70.5%，有2.33%因未及时避孕在未转经前再次妊娠。即使是药物抗早中孕(10~16周妊娠)，流产后月经恢复的时间也在30天左右。

　　做人流手术对子宫是个很大的刺激，月经没来应该是机体还在修复中。就像生了孩子后也不会那么快来月经一样，雌激素的水平和孕激素的水平要慢慢恢复。因此期间不要太紧张，情绪紧张也会影响月经的周期。

　　人流后月经的情况，也要根据个人怀孕日数不同，个人体质不同，时间也是会不一样的。由于无痛人流手术引起机体激素的变化，也可能导致排卵向后推迟，同时月经也就随之向后顺延，所以就会出现无痛人流术后一个月或几个月还不来月经的现象。如果月经推迟7--10天以上，一定要到医院做个详细检查。