哺乳期能吃螃蟹吗 教你如何正确吃海鲜_哺乳期可以吃螃蟹吗_哺乳期吃螃蟹的危害

一、哺乳期可以吃螃蟹吗

　　大家一定不知道海鲜所含的汞量是比较多的，如果哺乳期的妈妈们经常吃海鲜的话会影响宝宝的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。

　　孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、青枪鱼、红甲鱼、剑鱼、旗鱼、鲭鱼和鲨鱼等含汞量高的海鱼。一周吃两至四份鱼就可以了，而且这些应该是那些鱼油含量高、汞元素含量低的鱼类，比如说鲑鱼。

　　螃蟹虽然含有优质的蛋白质和碘，但螃蟹性寒，且有多种的蛋白质和嘌呤碱，容易导致孩子腹泻或过敏。

　　有时螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等，这些都使我们要慎重地享用螃蟹的美味。而且吃螃蟹后要注意其他的饮食，避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担而引起腹泻，像黄瓜、花生、柿子就不要和螃蟹一同食用了。

二、哺乳期吃螃蟹的危害

　　可能导致宝宝腹泻过敏

　　专家表明：如果在哺乳期吃了螃蟹，宝宝很可能会腹泻和患上湿疹。成年人患有皮肤病都会被告知不能吃海鲜，更何况是没有发育完全的孩子。螃蟹是属于高蛋白的食物，这样很容易引起宝宝过敏，甚至是不停的腹泻。所以妈妈在哺乳期就需要忌口，不能吃螃蟹！不然真是因为自己错误，却惩罚在宝宝身上。特别提醒的是，螃蟹是不能和芹菜、石榴、橙子等食物一起吃的，妈妈们需要注意哦！

　　忌口高蛋白食物

　　妈妈们需要忌口的不止是螃蟹，还有其他的海鲜类食物，还有被忽略的含糖量和盐分过高的食物，也是需要妈妈忌口的！不管如何，这也是为了宝宝的身体健康。哺乳期需要合理的安排饮食，蔬菜水果时绝对不能少的；辛辣、过酸的重口味食物也是不能吃的；在喝牛奶的时候也需要格外小心，因为牛奶含有蛋白质，以免导致宝宝患上湿疹。如果宝宝的腹泻，或者湿疹太过严重的，就需要到医生及时治疗。

三、哺乳期吃什么食物奶水比较多

　　1、苣子粥

　　食材：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

　　制作方法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

　　功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。

　　2、炒黄花猪腰

　　食材：猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。

　　制作方法：将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。

　　功效：中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的奶水不多。

四、哺乳期不能吃的东西是什么

　　1、只含热量的食品

　　尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

　　2、刺激性食物

　　因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

　　3、巧克力

　　因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

　　4、吃过量味精

　　食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

　　5、烟酒、咖啡

　　烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道，虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有*，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。