五款自制美味丰胸汤 助你拥有丰满身材

一、五款自制美味丰胸汤

　　1、山药鸡汤

　　功效：山药含有合成雌性素代谢前驱物，且与鸡腿都富含蛋白质。蛋白质为丰胸的基本材料，多方轮替摄取，丰胸效果更明显。

　　做法：

　　①鸡腿洗净切块去皮。

　　②山药洗净去皮切块。

　　③将鸡腿块、山药块和枸杞、黑枣、姜片一起放入锅中，加水炖煮至熟软。

　　④倒入适量米酒和盐调味即可。

　　2、青木瓜排骨汤

　　功效：排骨含蛋白、脂肪、维生素和大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等。木瓜所含的木瓜酵素可以帮助蛋白质分解，帮助消化，更是青春期女性的自然丰胸补品。

　　做法：

　　①木瓜洗净去皮去籽切块。

　　②排骨放入沸水中去除血沫后冲洗干净。

　　③将木瓜块、排骨和姜片放入锅中加入适当的水煮沸，转小火慢煮2小时再加入盐调味即可。

　　3、花生猪蹄汤

　　功效：传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。

　　做法：

　　①花生洗净后用冷水浸泡5小时。

　　②花生放入沸水中汆烫10分钟;猪蹄洗净切块后放入沸水中汆烫5分钟。

　　③将花生和猪蹄放入砂锅中加水煮沸。

　　④放入葱段、姜片、八角等小火煮1小时后加入适量盐、米酒调味，关火后再焖约10分钟即可。

　　4、黄豆猪尾汤

　　功效：黄豆含蛋白质及大豆异黄酮，和富有胶质而油脂较少的猪尾巴或牛尾巴，加上当归、黄耆一起炖成汤，能使气血充足，具有丰胸健美的作用。

　　做法：

　　①黄豆洗净放冷水浸泡8小时以上备用。

　　②猪尾洗净切段，放入沸水汆烫去腥。

　　③将黄豆、猪尾和少量当归黄芪放入锅中，加水煮至熟软即可。

　　5、花生牛奶汤

　　功效：益气养血，牛奶营养丰富，有益于人体健康，对由气血虚弱导致乳房扁平的女性非常适用。

　　做法：

　　①将银耳、枸杞和花生洗净。

　　②将上述材料加入牛奶同煮。

　　③至银耳花生软烂即可加入适量冰糖食用。

　　②加入牛奶即可。

二、强力推荐五款中药丰胸汤

　　1. 四物丰胸汤

　　组成：当归10g，川芎10g，白芍10g，熟地黄15g。

　　制服法：上药可连续煮两次，第一次将药材加三碗水，煎煮成一碗即可，滤渣取汤汁饮用;第二次将煮过的药材再加两碗半水，煎煮成半碗时滤渣取汤汁饮用。早晚空腹饮用，任何温度皆可，但药材煮过后不宜放置隔夜再煮。

　　功效：丰胸、美颜，改善苍白或褐黄面色;补血、调血改善粗糙皮肤。

　　2. 六君子汤

　　组成：人参、白术、陈皮、半夏各9g，茯苓15g，甘草6g。

　　制服法：水煎服，一日2~3次。

　　功效：改善脾胃功能。

　　3. 大建中汤

　　组成：花椒6g，党参、干姜各9g，饴糖60g。

　　制服法：先煎前三味，取汁，另将饴糖蒸化，放入药汁中冲服。一日3次。

　　功效：适用于畏寒，食欲缺乏者。

　　4. 加味清心莲子饮

　　组成：莲子、茯苓、人参各9g，黄苓、麦门冬、地骨皮、车前子、甘草各9g，柴胡6g，僵蚕6g。

　　制服法：水煎服，饭前空腹饮，每日2~3次。

　　功效：适用于精神抑郁、烦躁、失眠、白带量多，有口臭者。

　　5. 人参养荣汤

　　组成：人参、白术、陈皮、当归、白芍、远志、肉桂各9g，熟地、茯苓、黄芪各15g，川芎、五味子、甘草各6g，生姜3片，大枣3枚。

　　制服法：水煎服，饭前空腹饮，一日2~3次。

　　功效：适用于气血虚弱者。

三、丰胸正确按摩手法

　　丰胸正确的按摩手法一：抚摩式

　　使用按摩丰胸的方法，我们的左手轻轻的抚摸我们的右乳房，使用右手轻轻抚摸左侧乳房，一共抚摸3分钟。按摩手法可以是扭转式的、纵向式的还可以使横向式的，也可以三者交替进行。这几分钟的抚摸式十分重要的一环。

　　丰胸正确的按摩手法二：拿捏式

　　沐浴结束之后，趁着身体微热进行按摩。将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。

　　丰胸正确的按摩手法三：集合式

　　双手放在乳房的外侧，虎口往上压，双手由内向外使用虎口来托起乳房，然后一路向着乳房外延位置抬至乳房的侧部之后松手，这个动作重复做15到25次。

四、五式丰胸瑜伽

　　一、伸展健胸

　　1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

　　2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。

　　这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

　　二、八字式挺胸

　　1：让自己全身保持着放松的状态，然后身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开。

　　2：双脚屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。

　　3：接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。

　　4：然后再慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次就可以了。

　　这个动作可以让胸部一直保持着向外挺神的趋势，因此长期坚持这个瑜伽动作下去，会让胸部变得更大更坚挺，从而打造美胸。

　　三：防外扩丰胸瑜伽

　　1：保证身体挺直站立，并且维持着挺胸收腹的姿势。

　　2：然后将双手的手掌心合在一起，将合十的双手慢慢地往上举高，一直举到最高点的时候就可以维持着这个姿势20秒钟，在这20秒钟内要进行有节奏的呼吸变化，并且让身体慢慢地恢复到正常的状态。之后就将双手轻轻放下，再重复10次。

　　这个动作可以让胸部的线条更加紧实，从而避免胸部向外扩张的趋势。

　　四：塑形丰胸瑜伽

　　1：在垫子上盘坐着，左脚放在里面，右脚摆放在外面。

　　2：在坐着的时候，要保持着挺胸收腹的姿势，而双手的手掌也要紧紧合拢。然后慢慢地吸气，将双手的手臂轻轻地向上抬高，双手的手臂尽量紧贴着耳朵。

　　3：在手臂抬高后，再慢慢地将抬高的手臂放下。这个动作重复10次。

　　长久坚持这个瑜伽动作，还可以让胸部的形状更加饱满，从而塑造傲人的“事业线”。

　　五：刺激乳腺丰胸瑜伽

　　1：挺直站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘慢慢地太高到胸口。

　　2：接着慢慢地呼气，双手合十的手掌尽量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边。

　　3：最后就是维持着这个姿势10秒左右，再慢慢地恢复到原来的姿势。之后再慢慢地重复这个动作，但是这次双手微微地向右边倾斜。这个动作重复20次。

　　这个动作来刺激胸部乳腺的发展，从而让胸部能够再次发育生长，从而达到丰胸的效果。