早孕反应自测的方法 怀孕初期都需要注意什么

一、早孕反应自测方法都有哪些

　　1.月经没来。通常情况下，女性月经都是很有规律的，每个月按时到来。如果你发现月经没有按时到来已有一个月时，那么可能是怀孕了，这时你可以进行早孕自测或到医院进行检查。也有很多女性因为工作和生活的压力，导致月经不规律或自己没有记住月经周期，如果出现恶心、尿频、胸部触痛等早孕症状，也暗示着你可能怀孕了。
　　2.体温居高不下。怀孕初期孕妇的身体症状不太明显，如果你发现自己的体温略微升高，而且持续18天以上并没有下降的情况下，那么也可能是怀孕了。基础体温居高不下是早孕反应之一。
　　3.乳房涨大和变敏感。早孕比较明显的一个身体症状就是乳房敏感和胀痛。这是由于女性朋友怀孕时激素水平提高引起。与月经来临前乳房胀痛比较相似，但感觉会更强烈，一般在怀孕3个月后逐渐好转。

二、早孕反应大该怎么办

　　一、多餐少食
　　女性怀孕后会经常出现饥饿感，因为婴儿需要营养。饥饿时，女性不能暴饮暴食，暴饮暴食会导致腹胀，也不能饥饱无常，损伤肠胃，应当分餐多吃。腹胀是女性早孕的正常生理表现，为避免饮食过量，最少每餐不要吃太饱，然后饥饿时又再次进食。女性最好多吃富含营养的食物，新鲜的蔬菜水果，不要吃生冷食物，这样有利于缓解早孕出现的不良症状。日常饮食还要以清淡为主，不要吃油腻食物。油腻食物很容易引起恶心呕吐，对孕妇身体健康不利。为减轻呕吐症状，女性在早孕期可适当服用维生素B6。
　　二、保持心情愉悦
　　女性在怀孕初期容易烦躁，因为身体发生变化，暂时不适应。女性烦躁会影响胎儿和自身。为缓解不安情绪，女性可以通过听音乐、散步、看喜剧等方式放松自我，也可以做一些日常自己感兴趣的事情分散注意力。
　　三、保持充足的睡眠
　　女性怀孕后，会经常在走路时，运动时感到疲惫。若工作压力大，女性会感到更加疲倦。疲倦会加重早孕的临床症状。因此，女性要充分休息，不要经常熬夜看电影或者外出参加聚会，要经常卧床休息，早睡早起。

三、怀孕初期多吃什么食物好

　　1、脱脂牛奶
　　怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶（200克）就可以满足这种需求。
　　2、秋梨
　　吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。
　　3、猕猴桃
　　很多人都不知道，一个小小的猕猴桃中竟然含有高达8%的叶酸。因此建议孕妇在平时生活中应该多吃猕猴桃，不管是在孕前还是在怀孕期间，只要经常吃猕猴桃便能有效的防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。

四、怀孕初期都需要注意什么

　　1、药物方面
　　在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。
　　2、孕期环境
　　由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。
　　3、孕期生活
　　已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。
　　4、工作方面
　　一旦怀孕知道，早期的修养是很重要的，所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要做的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假。