孕妇能不能吃番荔枝 番荔枝的主要价值有哪些

一、孕妇吃番荔枝好吗

　　秋天的果园里，总可以看到番荔枝树上，挂满黄绿色的番荔枝，传来淡淡的芳香，令人垂涎欲滴。番荔枝味甘、性寒，含有水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、有机酸、维生素C、蛋白质等多种人体所需的营养物质。常常吃番荔枝有养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌、增强免疫力等功效，是上等的滋补品，具有极高的营养价值。很多孕妇特别喜欢吃番荔枝，也许此时，你更想知道“孕妇可以吃番荔枝吗”这个问题的答案了吧。

　　专家指出孕妇应该少吃或者不吃番荔枝，具体原因有以下两点：

　　1、番荔枝是性寒水果。番荔枝味甘、性寒，不是特别适合孕妇食用。如果孕妇吃多了寒性是食物，容易动胎气等等。

　　2、番荔枝含糖分高。100克番荔枝的含糖量达到15.3%～18.3%，是含糖分极高的一种水果。所以孕妇最好不要吃番荔枝，易导致孕期糖尿病。

　　孕妇可以吃番荔枝吗？答案是否定的。希望各位孕妈们，为了胎儿的健康发育，尽量少吃番荔枝，孕期偏胖的孕妇更不宜多吃。

二、番荔枝的主要价值

　　一、营养价值

　　果实主供鲜食，也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等，其根可作泻药，叶可作伤口消毒。

　　果实每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，矿物质0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%～18.3%，维生素C为0.265克，蛋白质含量为1.55克等含有很多人体所需的物质。

　　番荔枝含丰富的维生素C。具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

　　二、药用价值

　　番荔枝具有激活脑细胞和降低血糖的功效，糖尿病患者经常食用，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，此外，它的纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

　　研究结果表明，番荔枝的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞，同时，番荔枝还具有抗真菌和抗寄生虫的功效，此外，它还能帮助调节血压，还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。

三、孕妇吃番荔枝有什么好处

　　1、番荔枝含丰富的维生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤；番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

　　2、番荔枝富含维生素A、B族、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。还有祛脂降压、解毒、淋证、提高免疫力、健脑、安神除烦、补充能量、明目、壮骨等功效。

　　3、孕妇能吃番荔枝，它的营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力。

　　4、番荔枝的营养成分很多，如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中，此外蛋白质含量也很多，营养既然这么丰富，不少孕妇担心吃番荔枝会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，番荔枝非常适合孕妇食用。但是吃多了会上火，只要注意不要上火即可。

四、番荔枝食用指南

　　番荔枝为热带水果，果肉乳白色，果肉雪白口感绵密，香甜又带点微酸，鲜食香甜，风味甚佳。番荔枝营养丰富，孕妇可以吃番荔枝，但是孕早期有过先兆流产经历的准妈妈要少吃。

　　番荔枝以其独特香味，被列为热带名果之一。成熟果呈淡绿黄色，因其外形特点，外表被以多角形小指大之软疣凸起（由许多成熟的子房和花托合生而成），恰似佛头，故有赖球果、佛头果、释迦果之称。

　　1、番荔枝一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。也可切块做成各种冰饮。果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。

　　2、饮食禁忌：番荔枝性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。

　　温馨提示：一般人都可以食用，每次1个。番荔枝虽含有各种糖类，但对血糖的影响微乎其微，糖尿病患者无须忌食。