产后阴道问题大全 产后身体护理

一、产后阴道的变化

　　许多产妇都会担心生产后阴道会变得松弛，变形，影响以后的性生活。其实阴道是软产道的一部分，由于胎儿娩出时，阴道发生变形，大部分阴道被展开，张力减少，阴道壁上许多横纹褶皱及弹力纤维被撑开，留有许多细小的伤口，阴道壁肌肉变得松弛，皱襞也减少，盆骨底肌肉由于扩张而失去弹力，且有部分肌纤维断裂，即便是剖宫产，阴道也会充血，水肿， 大约3周左右，肌张力逐渐恢复，阴道粘膜会收缩并重新出现皱襞。

　　阴道在胎儿通过时被撑大，产后阴道壁肌肉的张力虽然能逐渐的恢复，但是不可能恢复到人此前的状态，会阴在分娩时也可能裂伤，产后出现轻度的水肿，水肿一般在产后的2-3天自行消失，会阴的轻度裂伤在产后4-5天也可自行愈合，如果是重度裂伤，则需要2-4周方可痊愈，分娩时，盆骨底肌肉可以恢复到接近人此前的状态，若不能坚持产后运动，就很难恢复原状，如果分娩时盆骨底肌肉及其筋膜发生严重断裂，在产褥期内要认真调养，如果不注意调养，或过早进行较强的体力劳动，可能会导致产后阴道壁膨出，甚至出现子宫脱垂。

　　总之，妈妈在月子里要很好的卧床休息，并坚持锻炼，注意身体及会阴部的清洁卫生，在雌激素的做用下，阴道腔于产后会逐渐缩小，阴道伤口或切开处处于产后5日内愈合，阴道黏膜通过修复，再生，加上产后运动，可恢复到接近原先的正常状态。

　　产后经阴道排出的分泌物含有血液，坏死的子宫脱膜组织，及黏液等，俗称恶露，恶露一般分为红，黄，白三种。产后2-4天内的恶露几乎都是血性，量多，色红，产后5-8天血量减少，成为褐色浆液，含有细菌，产后15天恶露的颜色会逐渐变为淡黄或白色，含有大量的白细胞和细菌，持续时间大约3-4周后会干净，恶露总排出量大约为250-350毫升，由于每位产妇的身体状况不同，恶露的数量和持续时间也会有差异，剖宫产后，由于子宫受刀痕影响，恢复较慢，恶露可在4周左右干净，如果掺乎较长时间恶露仍为血性，量多，并有恶臭味，有时还随血排出烂肉羊的东西或胎膜样物，说明子宫恢复差，这时要考虑子宫内可能有胎盘或胎膜残留，应及早去医院诊治，不可疏忽，这随时都有可能会引发炎症或大出血。

二、产后阴道松弛怎么拯救

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

　　每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。阅读：阴道整形，重拾妈咪育前性快乐阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。

　　适应症：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。

三、产后阴道放气是怎么回事

　　阴道经常有气排出，状如放屁，自己无法控制，严重时簌簌有声，连续不断，这就是中医所说的“阴吹”。 祖国医学所说的阴吹之疾，多指阴道壁和盆底组织松弛及一些神经官能症。常发生于身体虚弱，精神抑郁，气机不畅的经产妇。中医认为，引起阴吹的病机主要是脾胃功能失常，造成清气不升，浊阴不降，气机逆乱，胃气下泄，不循常道，逼走前阴而致阴吹。

　　原因

　　产后体虚阴吹大多数发生于产后妇女，特别是多产妇、体质虚弱者，中医属"气血大虚，中气下陷"。究其发生机理，还得从分娩过程中产道的变化说起。未曾产育的妇女的阴道，虽然形为内宽外狭的喇叭状，但在正常情况下，阴道外面的盆底肌肉与筋膜保持着一定的张力，对阴道壁有提托作用，使阴道前后壁贴合在一起，管腔消失，外阴的两侧大小阴唇闭合，遮盖阴道口，好像两扇关闭的门一样，阻止空气进入阴道内。在分娩过程中，胎儿通过产道，阴道明显扩张而松弛；盆底提托阴道壁的肌肉组织和筋膜断裂，或过度伸张而失去弹性，这样，阴道前后壁不能密贴而形成空腔。会阴裂伤使阴道外口开张，不能遮盖阴道，使空气能进入阴道内。这种情况一般在产褥期能够恢复，但有部分产妇不能完全复原，特别是分娩过程中产程时间过长，胎儿较大或骨盆偏窄使胎儿娩出困难，阴道手术产如钳产或吸引产，都会使盆底组织损伤严重而难以恢复。多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，其恢复也较慢。在上述情况下，当阴道形成负压（如仰卧、吸气等）时，空气即进入阴道最深处（穹窿部），当起身或增加腹压时，空气即从阴道排出，并常有响声。 

　　这种原因所致的阴吹，处理上包括三方面：

　　（1）服用大补气血，提升中气的药物；

　　（2）增强体质，促进产后恢复

　　（3）局部肌肉锻炼，除了产后保健操外，着重进行盆底、肛门和阴道肌肉收缩的锻炼，有助于产道的复原。

四、产后促进身体恢复的方法

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

　　手术法：

　　每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。

　　阴道整形，重拾妈咪育前性快乐阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。