宝宝添加辅食的原则 什么时间添加辅食比较好

一、要如何给宝宝添加辅食

　　1、从一种到多种

　　刚开始添加辅食时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3-4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让宝宝尝试另一种。切忌千万不要在短时间内一下子增加好几种辅食，这样很大可能会造成宝宝消化不良。

　　2、从稀到稠

　　宝宝在开始添加辅食时，还没有长出牙齿，妈妈应该给宝宝喂流质食品，再逐渐添加半流质食品，最后发展到固体食物。可以按照从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉的添加法来给宝宝添加辅食哦。

　　3、从细到粗

　　宝宝食物的颗粒要细小，口感要嫩滑，菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等泥状食品是最合适辅食添加初期的宝宝食用的。在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可以把食物的颗粒逐渐做得粗大。

　　4、从少量到多量

　　每次给宝宝添加新的辅食时，一天最好只喂一次，而且量不要大。比如：加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，三四天后宝宝没有什么不良反应，而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳，再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。

二、婴儿辅食的添加时间表

　　1、辅食添加初期：主要食物品种是米粉；软硬度是稀糊状；每天一次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁为主。

　　2、5-6个月：主要食物品种是米粉、粥、菜泥、鱼泥、水果泥、豆浆等；软硬度是稠糊状；每天两次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁为主。

　　3、7-8个月：主要食物品种是粥、蛋羹、菜末、肝泥、肉末、豆腐、面包片、馒头片、水果片等；软硬度与豆腐一致；每天两次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁为主。

　　4、9-11个月：主要食物品种是软饭、碎菜、小块肉类、豆制品、馒头、饺子、水果；软硬度与香蕉一致；每天三次，可引导宝宝自己用勺喂食或手抓水果食用；口味主要以清淡、少盐、少油为主。

　　5、12-15个月：主要食物品种已接近成人食物，但硬度稍软，如软饭；每天三次主食，外加少量健康零食，可教宝宝独自使用勺子、筷子进食；口味要以清淡、少盐、少油为主。

三、宝宝添加辅食好处

　　1、可以补充乳类营养素的不足

　　宝宝快速成长需要较多的铁，但宝宝从母体内带来的铁在出生3-4个月后就逐渐消耗完，而且乳类食品中，铁和维生素D的含量较低，所以4个月以后的宝宝容易发生缺铁性贫血和维生素D缺乏性佝偻病；如果及时添加辅食，就可以补充乳类中铁和维生素D的不足，以保证宝宝健康成长的营养需求。

　　2、有助于宝宝味觉的发育

　　4-5个月宝宝对食物轻微的味道改变已经很敏感了，这个时期是宝宝味觉发育的关键期，应该开始添加各种味道的辅食。

　　3、有助于宝宝智力的发育

　　不同种类的辅食可给予宝宝丰富的感官刺激，可及时帮助开启宝宝的智力。

　　4、让宝宝顺利完成向成人食品过渡

　　及时给宝宝添加辅食，可更好地锻炼吞咽和咀嚼能力，顺利完成向成人食物的过渡。

　　所以，给宝宝添加辅食一定要及时、科学，在宝宝吃辅食期间，很多妈妈喜欢给宝宝自制口味多样的菜泥、肉泥等辅食，不过，如果职场妈妈比较忙碌，在辅食的制作上希望可以更省时省心的话，不妨选择市面上*的佐餐泥，如亨氏，其佐餐泥产品通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，而且不添加香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上为各位妈妈节省大量时间。

四、宝宝拒绝吃辅食怎么办

　　首先，要有足够的耐心。很多宝宝都会将第一口食物吐出来，这是因为他还不会吞咽，或不熟悉新食物的味道，但并不表示他不喜欢。多尝试几次，宝宝就会慢慢接受。如果因为宝宝不爱吃就放弃尝试，那宝宝长大后可能会因为错过了接受新食物的最佳时期，而导致偏食或厌食。例如，如果宝宝在第一次接触添加鱼肉的辅食时不接受鱼的味道，妈妈喂了2-3次后发现宝宝仍然不吃鱼，就放弃给宝宝添加鱼肉，那么宝宝长大后有可能由于一直不接受鱼的味道而再也不吃鱼，结果造成营养的偏失。

　　其次，创造愉悦的进餐氛围。妈妈最好在宝宝心情舒畅的时候，给宝宝添加新食物。当宝宝开始玩，用手把勺子推开或将头转向一边时，就不要再强行喂宝宝食物了。

　　同时，宝宝吃完辅食，要给予适当鼓励和表扬，让TA感到快乐，增加对吃饭的乐趣和信心。

　　再次，固定饭点和喂饭人。最好在固定的时间、地点让宝宝开餐，使用相同的餐具，固定喂饭人，使宝宝形成必要的条件反射。