怎样去掉妊娠纹的效果更好 妊娠纹出现的因素都有什么

一、怎样去掉妊娠纹的效果更好

　　怎样去妊娠纹小窍门1、：温水淋浴打先锋
　　宝妈要想消除肚子的妊娠纹，那么淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等容易长妊娠纹的皮肤，从而增强皮肤弹性。
　　怎样去妊娠纹小窍门2、：适当运动恢复快
　　适度的运动或轻便的家务有助于皮肤弹性恢复，没事时可走路、左右旋转腰部，可别小看这些轻度运动，它们能够训练腹部带脉，对减缓妊娠纹也会有帮助。
　　怎样去妊娠纹小窍门3、：食疗很关键
　　爱吃是女人的天性，虽然有不少女人为了身材而控制自己，但是美食的诱惑怎么能抵挡的了了。而要想解决肚子上有妊娠纹怎么去掉，就要注意几点：少喝果汁多吃水果，少喝全脂牛奶多和脱脂牛奶，不喝浓汤喝清汤，不吃干果吃新鲜水果，不吃饼干和沙拉，多吃蔬菜水果。而做到这一点其实很容易，因为很多女性为了节食减肥都是以水果为主，所以多吃水果是的秘方之一，也是最受女性欢迎的一种方式。
　　怎样去妊娠纹小窍门4、：瑜伽去妊娠纹
　　瑜伽在我们的意识当中是用来瘦身塑形的，但是可能大家不知道的是，瑜伽对去妊娠纹也有好处。比如，通过瑜伽练习，增强肌肤的弹性和柔韧性，从而让肌肤尽快恢复产前的状态，让妊娠纹变淡。最重要的是，瑜伽只是室内活动，在孩子睡着之后做是最好的，也是最简单的，因此对女性来说非常好。

二、妊娠纹出现的因素都有什么

　　一、妊娠期间分泌大量的糖皮质激素，增加了皮肤的脆性
　　人的皮肤含有许多微细的弹力纤维和网状纤维，在正常情况下，皮肤弹力纤维与肌肉保持着一定的张力，有一定的伸缩度。澳大利亚医学专家通过对妊娠纹发生个体的研究，发现妊娠的形成原因90%是由于人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。所以，长期服用糖皮质类固醇激素或患有内分泌代谢疾病，如糖尿病等患者，也有可能会发生类似妊娠纹样的花纹。
　　二、腹部隆起超出了皮肤的弹性极限
　　当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，导致妊娠纹出现。

三、吃什么能去除妊娠纹

　　鸡蛋清加热敷去妊娠纹
　　鸡蛋清加热敷去妊娠纹的原理：鸡蛋清含丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，不仅使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。所以，鸡蛋清对于消除或者减轻产后妊娠纹具有良好的功效。而热敷可让皮肤循环代谢加快，加速改善妊娠纹或者肚皮上的色素沉淀。
　　巧吃巧克力去妊娠纹
　　其实，巧克力中的可可脂中含有一种酶，这种酶能够减少皮肤组织的破坏，进而调理肌肤，让肌肤更有韧性，所以喜欢吃巧克力的宝妈，不妨吃一两块，既能解馋还能去妊娠纹，一举两得。当然，即使巧克力有好处也不能多吃，适量的吃好处多，过量反而会使产后发胖，加重妊娠纹。
　　补充胶原蛋白去妊娠纹
　　肚子上长很多妊娠纹怎么办？怎样才能去除妊娠纹？妊娠纹纤维断裂处一般都缺失胶原蛋白，所以，外用去妊娠纹治标，内用食补胶原蛋白则可以说是治本了。怀孕时或怀孕后都应该吃些含胶原蛋白、胶原纤维的食品，增强皮肤弹性，如鳅鱼、鱼类、猪蹄、动物蹄筋和猪皮等。但是，在怀孕期间，吃猪蹄要适宜，不要食用过多，以免脂肪含量过多，反而造成产后发胖。

四、预防妊娠纹出现的方法

　　一、多运动
　　宝妈们最好每天都抽出一定的时间来运动一下，可以和孩子一起到小区内散散步，可以和孩子在一起做做互动，这样可以让自己多运动一点，妊娠纹消失的更快一点。此外，还可以采用一些室内运动来解决产后妊娠纹这个问题，比如游泳、瑜伽。游泳不一定非要去游泳馆，也不一定非要在水里，可以在床上做哦。具体做法，平卧在床上，身体前半部探出床外，然后挺胸收腹，做游泳的姿态，注意，一定要坚持，每次坚持做完，然后可以稍事休息，但是不要做一个停一下，那样效果甚微。
　　二、多吃
　　这里的多吃可不是胡吃海喝哦，而是要吃一些有助于减淡妊娠纹的食物，比如在饮食方面要多吃一些矿物元素以及维生素比较多的食物，比如水果、蔬菜等，这些食物能让肌肤纤维得到很好的营养补充，不仅如此，多吃猪蹄、鸡爪等食物让体内的胶原蛋白多一些，也能让肌肤变得弹性十足。再多吃的同时还要避免过多的吃甜食，咸味食物哦。