外阴清洁的正确方法 捍卫女性健康的第一步

一、女人正确清洗外阴的方法及所需物品

　　准备：1、清洗外阴时最好采用温水淋浴冲洗。2.如果无淋浴条件，也可以用盆代替，但要专盆专用，专用毛巾需晒干或在通风处晾干。3.一般在出差或无淋浴条件下也可用专用外阴清洗液清洗。

　　方法：1、在清洗外阴前要洗干净手，用手轻柔的清洗外阴，减少对皮肤的摩擦刺激，不要用湿布擦洗。2.此外清洗外阴时也有先后顺序——先从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。这样可以防止肛门口的细菌污染阴道及尿道口。3.清洗完外阴后再排尿，可以使细菌被尿液冲出体外。

　　装备：

　　1、一个精巧的小水杯。多饮水可以帮助身体的新陈代谢，稀释尿液及阴道分泌物。水分进入体内产生的尿液还可以带走外阴及尿道口处的细菌，对预防阴道炎，尿路感染等疾病大有好处。

　　2、白色无香味的卫生纸。小便后应用卫生纸将尿液擦干，大便后使用卫生纸应从前向后擦拭，以免将粪便中的细菌带入阴道及尿道口，所用卫生纸应选择白色无香味的、正规厂家生产的!千万别用街边卖的劣质卫生纸，那有些是垃圾堆里的废纸加工制造的，是妇科病的来源之一。

　　3、白色全棉的内裤。最好穿着白色全棉的内裤，不经染色的布料是最安全的。听说一些欧洲皇室成员，内衣多选白色。不要穿尼龙及化纤类材料的内裤，因为此种材料可以造成不透气及潮湿。内裤要每天清洗，并尽量在太阳下晒干，让紫外线起到杀灭细菌的作用。

　　4、玉米淀粉扑粉。要随时保持外阴干燥通风。洗澡及健身后需及时换下浴衣及健身服。洗澡后要待外阴干燥后再穿上内裤。玉米淀粉或无香料的以玉米淀粉为基础的扑粉可以用于外阴腹股沟处以吸湿。坐着工作时间久了要起身多活动，也可有效防止外阴炎症搔痒。

　　5、少用护垫!以免增加摩擦及刺激外阴部皮肤，致使局部湿热积聚，引起外阴炎症。

二、6种特殊情况清洁外阴的方法

　　一般来说，特殊情况是指月经期间、怀有身孕、产后及不明原因的瘙痒。这些情况应怎样保洁阴部?

　　1、月经期间：勤换卫生巾，每天用温热水清冼外阴2次。洗澡时最好使用淋浴，如不能淋浴清洗，应做到一人一盆一巾。阴部与足部不用同一盆水洗。不要洗冷水浴，即使在夏天也如此。

　　2、怀孕期间：女性在怀孕期间，白带会明显增多，特别容易感染病菌，因此，每天用温水清洗至少两次以上。内裤要每天更换，并立即洗干净，挂在日光下晾晒。不要随便清洗阴道，防止病菌侵入。如果白带量明显增多且有臭味，应在第一时间就医。

　　3、产后：女性在产后因阴道受到损伤，不宜立即洗浴。一般情况下，夏天产后3天以上、冬季产后一周以上方可洗浴，每天1次或两天一次。用温热水淋浴，以活络经脉。3.千万不要坐浴，即使是用盆洗也要站立。

　　4、不明原因的外阴瘙痒：每天用温水清洗外阴两次以上。每次洗后在外阴部涂抹止痒剂。如无好转，立即去医院查找病因。

　　5、患滴虫性阴道炎：每天可清洗2次左右。选用偏酸性清洗液，防止滴虫生长。不仅要清洗外阴部，同时还需清洗阴道。

　　6、患霉菌性阴道炎：每天清洗2次左右。选用碱性清洗液，防止霉菌生长。外阴部和阴道同时清洗。

三、清洗外阴的两种常见误区

　　1、不恰当使用洁阴用品

　　最常见的是用肥皂清洗外阴部，肥皂(包括香皂)为碱性，对皮肤有刺激性，去皮脂后皮肤干燥，反而会引起皮肤瘙痒。也有喜欢用沐浴露的，认为沐浴露的清洗作用温和。其实，沐浴露是化学制剂，刺激皮肤黏膜后，容易引起过敏性或接触性皮炎。还有些女性经常用洁尔阴、肤阴泰等中药制剂清洗阴部，认为中药最安全。中草药虽有清热解毒、消炎的作用。但中药制剂也属医生处方药，应该在医生的指导下应用。

　　而且中草药保存期较短，容易变质发霉，使用后反而有害。还有的女性喜欢用高锰酸钾消毒剂，认为这样消毒洁阴更彻底。高锰酸钾使用时间较长，皮肤将变得干燥，容易引起皮肤瘙痒。如果没有按标准稀释高锰酸钾，浓度超过1：5000或粉末没有完全溶解，一旦沾上外阴部，会腐蚀娇嫩的皮肤和黏膜。实际上，健康妇女根本不需要使用上述洁阴品。

　　2、洁阴范围不当

　　有些女性将洁阴范围扩大到了阴道，经常用药液冲洗阴道，认为这样做可以减少白带，预防感染。其实，白带是女性的正常生理现象，是阴道渗出液、子宫颈和子宫体内膜腺体分泌物的混合液。白带少，阴道不够湿润，反而会引起不适感。如果经常冲洗阴道，必然会改变阴道的酸性环境，破坏阴道的自净作用，扰乱正常菌群的相互制约。还有的女性用小毛巾或纱布裹住手指伸进阴道，擦洗阴道内壁，认为这样洁阴更彻底。实际上，擦洗阴道会损伤局部黏膜组织，使正常菌群入侵阴道黏膜成为致病菌，引起炎症，甚至为外界病原体进入阴道大开方便之门。

四、预防妇科疾病的8个护理阴部常识

　　阴部是一个很容易滋生细菌的地方，一不小心就容易犯上妇科疾病，女性朋友一定得养成良好的卫生习惯，多学习这方面的保养知识。

　　1、平时多喝水，这样可以从尿液排出毒素，又能杀菌，特别是夏天才不容易得尿路感染。

　　2、上小便的时候最好不要用纸擦，因为纸巾上有细菌，如果实在觉得有点尿液不舒服，就用纸轻轻地的在尿道口压一下就好，大解后手纸必须往后方擦试，不得向阴道方向擦试。

　　3、每天晚上用专用清洁盆用温开水清洗外阴，首先用开水把盆子清洗干净，再倒入开水放凉至温热，把手用洗手液或者肥皂等清洗干净，再清洗外阴，力度得轻柔，用专用清洁毛巾擦干水份，毛巾跟盆子得经常消毒。平时不要经常用洗液冲洗阴部，那样会破坏阴道自身杀菌功能，当然治疗期间除外。

　　4、倒入消毒液在专用盆里将内裤浸泡消毒15分钟再洗，用小苏打泡也可以，洗好后放阳光下暴晒，切记内衣裤不要跟其它衣物、袜子等混合洗。

　　5、内裤材质以浅色棉为主，莫代尔、竹纤维也可以，这些材质的内裤透气性好，阴部本身就很潮湿，如长期穿着透气性不好的内裤，细菌滋生会更快。

　　6、床单必须勤洗勤换，至少一个月换洗一次，因为床单上有很多细菌、真菌、螨虫等。

　　7、虽然裸睡对身体好，但是女性朋友裸睡时最好还是穿上内裤，避免被单上的灰尘，细菌等让阴道感染。

　　8、月经期间最好用卫生巾，不要用卫生棉，必须勤换，不要为了节约而误了大事，购买卫生巾时一定得注意生产时期跟有效期。