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日常养生护肤小妙招 秋天肌肤养护

2016-10-21 来源:网友分享 作者:卞冷安

一、吃什么食物养生护肤

  凡是女人都期盼自己能够青春永驻,然而岁月的流逝,恶劣环境的侵蚀,渐渐的在肌肤上掀起了“波纹”,抬头纹,法令纹、鱼尾纹,颈纹,皱纹纵横。下面跟着小编来看看有什么食物可以去皱纹的吧!

  吃什么食物可以去皱纹?

  1、鸡皮鸡骨头

  鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素,它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净,和鸡皮放在一起煲汤,不仅营养丰富,常喝还能消除皱纹,使肌肤细腻。

  2、猪蹄

  用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄),洗净后煮成膏状,晚上睡觉时涂于脸部,第二天早晨再洗干净,坚持半个月会有明显的去皱效果。

  3、水果、蔬菜

  丝瓜,香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润,去皱效果好,又可制成面膜敷面,能使脸面光洁,皱纹舒展。

  下面我们来看看怎样用食材做出去皱纹的面膜哈!

  鸡蛋橄榄油面膜

  材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油,少许盐。

  做法:

  打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。

  功效:

  每周1~2次,只要有耐心,持之以恒,不仅防皱,还可以恢复皮肤的光滑。面部去皱纹有哪些注意事项呢?

  1、面部除皱前两周内,请勿服用含有阿斯匹林的药物,因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低。

  2、患有高血压和糖尿病的患者,应该在初诊时翔实向医生告知病情,以便应诊大夫确认面部除皱方案。

  3、面部除皱前确定身体健康,无传染性疾病或其他身体炎症。

  4、面部除皱前3天按医嘱洗头。

  5、女性要避开月经期进行面部除皱。

  6、患者要注意饮食及术后活动。

二、经期前后保养皮肤有奇效

  经期被认为女性最虚弱的时候,也是最需要呵护的时候。很多女性朋友到了经期,就荒废了皮肤,觉得这时不保养反而更好。其实并不是,经期前后保养得当,对皮肤有奇效哦!

  女性的生理周期主要分为四个时期:月经期、排卵期前一周,排卵结束及月经前一周。

  月经期:保湿是重点

  来月经的第二三日,你可能会出现身体不适,心情常常不好,再加上荷尔蒙分泌减少,皮肤会变得极为干燥,毛孔也变得粗大。所以,这时,最重要的就是保湿。

  经期如何有效保湿?

  1.选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品。

  2.多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

  3.做一些能促进新陈代谢的有运动。

  排卵期前一周:简单清洁

  排卵前一周,皮肤变得有弹性,极富光泽,而且气色好,皮肤状况稳定。

  1.在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。

  不过,值得一提的是,这个时期是最好的减肥时期,你只需适当做些运动,再控制饮食,身材就会有明显变化。

  排卵结束期:美白

  排卵期,肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错,但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后,皮脂分泌渐多,黑色素活化,可能会长暗疮,所以此时最重要的是进行美白护理。

  1.宜选用一些清爽型的,其他护肤品最好也不要选油性太强的。

  2.做好防晒工作,使用较高度数的防晒用品。

  月经前一周:皮肤易过敏,注意保养

  月经前一周,身心状况都开始不稳定,肌肤容易出现过敏,也变得粗糙,油脂分泌增多,易长暗疮。

  1.这个时期最重要的是保养,令情况不再恶化。应选适宜于敏感肌肤的清洁用品,并保证肌肤有充足的水分,平衡油脂的用品更能大派用场。

  另外,心情的好坏也会影响皮肤状况,这时一定要少生气,及时调节不良情绪。饮食方面不要吃辛辣生冷食物,多喝热水,多吃蔬果。

三、茶叶水有哪些养生美容方法

  听说用茶叶水可以美容,是真的吗?一般情况下,喝剩的茶叶水都会被直接倒掉,但如果能用它来美容,简直就是变废为宝。究竟茶叶水有哪些美容功效呢?

  茶叶水如何美容护肤?1. 洗脸去油

  晚上睡前煮好一壶开水,将茶叶泡入,第二天早上将茶叶连同茶水倒入洗脸盆中,用茶叶水反复洗脸半分钟,再打上洗面奶清洁,然后用这盆茶叶水将洗面奶洗干净,再打一盆温水清洗,最后用凉水收紧皮肤就可以了。

  茶叶水如何美容护肤?2. 涂抹茶叶水去斑美白

  夜晚清洁脸部后,用茶叶水涂到脸上并轻拍脸部,或者用蘸有茶水的化妆棉贴在脸上2~3分钟,然后用清水洗干净脸,脸上会残留茶水的颜色,不用担心,第二天早上就会消失!长期坚持会有淡化色斑,美白的效果。

  茶叶水如何美容护肤?3. 茶包敷眼

  冲泡过的茶叶挤干放入纱布里做成茶包,将茶包敷在眼睛处10~15分钟,能够缓解眼睛疲劳,治疗眼部炎症,去除黑眼圈。

  茶叶水如何美容护肤?4. 茶叶水面膜

  面粉1匙和蛋黄1个,拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上,20分钟后洗脸。还可把糖、茶汤1匙和面粉1匙调匀,做成面膜15—20分钟后洗脸。能够消除粉刺,去除油脂。

  茶叶水如何美容护肤?5. 减轻晒伤

  用棉片沾取新鲜的绿茶水,轻轻拍打于被晒红的肌肤,不仅可以起到舒缓肌肤的作用,还能减轻因晒伤带来的疼痛感。除此外,新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚,能抗紫外线造成的损伤。

  茶叶水如何美容护肤?6. 茶叶水抗皱

  茶叶可是纯天然的抗氧化剂,有利于机体对过氧化物的清除,达到抗衰老的效果哦!较泡过的茶叶渣和红糖加水熬制后,加入面粉调和,便可用于敷脸,二十分钟后,将脸部洗净即可。

四、秋季护肤养生小常识

  身体的感知往往比天气预报来得准。没错,随着秋季的到来,皮肤也开始变得干燥、敏感。换季的皮肤需要加倍养护。进入相对干燥的秋季,空气中的水分含量本来就少,加上皮肤本身缺水、干燥,很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以,补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键。

  1、及时补水

  秋季一定要多喝水,从内部保证皮肤的水分供应,不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄,调节皮肤的PH值。除了补水,秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物,改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

  2、注意饮食

  秋季护肤,也少不了从饮食方面入手。那么秋季养生吃什么好?养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要要。

  3、防晒护理

  很多MM以为秋天不用防晒,但是这个步骤还是不能少的哦,即使没有阳光,肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF系数在15-25就可以了,不需要用太高的,因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点,而且系数太高的反而会给皮肤带来负担。

  4、用对洗面奶

  每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季,皮肤干燥了许多,夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水,用对一款洗面奶很关键词,此时不再适用那些控油型的洗面奶,过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥,还可能导致干裂脱皮,所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

  5、远离过敏源

  如果你碰巧是敏感肤质,那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时,你需要时刻关注皮肤的变化和不适,远离会使肌肤过敏的一切因素,选择性质温和、不刺激的保养品,还要适当舒缓皮肤,让皮肤时刻处于放松和舒适的状态,防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

  6、洗澡时间不要长

  秋季洗澡时间不要长,否则容易导致过多水分蒸发,可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水,还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择,或者是简单的牛奶浴,但是水温最好控制在37°以下,时间不要超过20分钟。

  7、肌肤的保湿

  可使用凝乳、凝胶,既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥,可随身携带一瓶保湿喷雾,随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库,可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间,清洁好面部后,使用保湿度较高的晚霜,配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

  8、睡眠护肤

  睡眠时身体的各个器官都在排毒,同时皮肤会进行自我修复。每天最迟11点前睡觉,保证至少7小时的睡眠,是基本的护肤之道。

  9、增加维生素摄入进行护肤

  饮食对皮肤的影响是很大的,尤其是在干燥的秋季,应少吃辛辣及油炸的食物,煎炸的食品在秋天食用更容易上火,因为空气中本来就缺水了,同时还容易长痘。平常应多吃新鲜的蔬果,蔬果中的维生素C能够促进皮肤的新陈代谢,使皮肤看起来更加白皙水润。

  秋季养生护肤,重点是补水和保湿,当然也不能忘了防晒。秋季护肤不单单是要从皮肤本身进行护理,而且也要从秋季养生饮食以及排毒等方面进行护理,才能保证你的皮肤在秋季依然光泽细腻。