玛卡具有哪些副作用 盘点不适合吃玛卡的人群_玛卡的副作用有哪些

一、玛卡的副作用有哪些

　　玛卡的副作用不容忽视，玛卡行业都宣传时候玛卡是纯天然草本植物，没有任何副作用，这个其实误导性比较强的，玛卡过量或服用不当是有副作用的，那么玛卡的副作用有哪些呢?

　　一：可能会导致甲状腺肿大，玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。

　　二：可能会过敏，好多人都很容易过敏，过敏主要是针对过敏源导致的，而且每个人的过敏源都不同，比如有人对某种花过敏，过敏的症状包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙痒、刺痛或肿胀;皮疹、皮肤红肿、瘙痒;腹泻或呕吐;流鼻涕或鼻塞、眼部发红、痛或流眼泪;吞咽困难;咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏倒、休克，这些都是过敏的症状，而玛卡也可能是某些人的过敏源。

　　三：可能会导致皮肤问题，由于玛卡会增加荷尔蒙分泌，所以青少年、婴幼儿不适合吃玛卡，玛卡会导致青少年粉刺等皮肤疾病。

　　四：调节性激素水平，导致月经失调、性欲下降，好多人对这个不理解，玛卡明明可以增加性欲，为什么会导致月经失调、性欲下降?玛卡适合内分泌失衡的人食用，如果您内分泌正常就无须服用玛卡，因为玛卡可能会增加荷尔蒙分泌，导致内分泌失衡，所以古人说的无病不要乱吃药是很有道理的。

　　四：可能导致恶心和胃部不舒服，这个主要是因人而异的，跟肠胃状况有很大的关系。

　　五：玛卡过量会导致上火，正在上火的人群吃玛卡会导致上火加重，这个量一定要控制好，好东西还要适量摄入。

二、玛卡和玛咖有什么区别

　　玛咖，是产自秘鲁的一种高原植物，它具有增强体力、耐力和提高性能力的作用。在网络上查询玛咖的相关信息时经常会搜到玛卡，玛咖和玛卡是一回事吗？玛咖和玛卡的区别是什么，小编带着大家一起找找答案。

　　玛咖，即MACA，它是原产于秘鲁境内3500-4500米的安第斯山区的一种高原植物，它耐旱耐严寒，生命力顽强，按照表皮颜色可以分为白玛咖、黄玛咖、紫玛咖和黑玛咖，其中白玛咖和黄玛咖产量占大头，相对比较充足，而黑玛咖由于生长条件极为苛刻，产量少，故最珍贵，黑玛咖在玛咖总产量中只占到3%-5%，紫玛咖次之，紫玛咖的产量能占到玛咖总产量的10%-15%左右。如果按照玛咖的核心成分（玛咖烯、玛咖酰胺、维生素、氨基酸）来区分的话，黑玛咖的核心成分含量是最高的，紫玛咖次于黑玛咖，黄玛咖和白玛咖又次于紫玛咖。所以，4种不同颜色的玛咖在人们眼中的地位也是有区别的。

　　玛咖，我们知道了它是一种高原植物，而且是秘鲁土生土长的。玛咖在秘鲁境内的读法为MACA，随着玛咖被全世界广泛认知和了解，玛咖被誉为“天然VIAGRA”的美名誉满全球，世界各国都开始了秘鲁玛咖的进口、引进，中国也不例外，玛咖刚开始进入中国时，中国人跟进MACA的读音直接音译为玛卡，至此玛咖在中国的叫法就被称之为玛卡，但是现在MACA的官方用词是玛咖，所以中国人之前称之为玛卡的地方需要修订过来，都统一为官方用词玛咖，正因为此，网络上或者其他地方会出现玛咖和玛卡混用的现象，现在大家知道了玛卡的官方用词为玛咖，那么大家以后书面表达时记得写玛咖就行！这样也更便于大家理解、接受。

　　总之，以后不管是从什么地方看到玛咖和玛卡，我们自己心里知道其实它俩是一回事就行了，没必要再对其深究了。玛咖之前我们国家没有，都是通过进口、引进的，因为要过海关，自然一进入我们国内，价格也提升了不少，但是现在告诉大家一个好消息：我们国内已经成功引种玛咖了，我国的玛咖大部分分布在云南丽江，而且引种的玛咖分为4种：白玛咖、黄玛咖、紫玛咖、黑玛咖，这4种颜色的玛咖因为核心成分的含量和产量有区别，所以在我国云南境内的市场价格也区别很大，在云南的市场上，白玛咖和黄玛咖市场价大约是在100块钱左右，紫玛咖的市场价大约是100-200块左右，而最珍贵的黑玛咖的市场价则在200-300左右，只因物以稀为贵。

　　玛咖和玛卡有啥区别，他俩没啥区别，唯一的区别就是玛卡是非正式的书面用词，而玛咖是官方认可的书面用词而已。

三、玛卡哪些人不适合多吃

　　1、婴幼儿

　　玛卡虽然是一种天然食物，可以快速补充人的精力、改善善睡眠等功效，但是玛卡中独有的玛卡烯和玛卡酰胺具有调节荷尔蒙，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃。因为有可能导致孩子早熟，所以玛卡产品不建议婴幼儿服用。

　　2、哺乳期妇女

　　玛卡能够增强性欲，而且玛卡中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛卡其奶水是否对胎儿有影响。在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛卡。

　　3、孕妇

　　是指处于怀孕期的女性，在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛卡可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证明玛卡的营养成分不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛卡。

　　4、甲状腺疾病患者

　　玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。那么玛卡可能导致正常人甲状腺肿胀吗？这个是不会的，请放心食用。

　　5、未成年人

　　专家认为玛卡不适合未成年人食用，未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果，这样就可以发育的很好，从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。

　　玛卡面对的人群主要是精力不足，性欲下降、性能力下降、内分泌失调等身体亚健康成年人群。

四、玛卡具有哪些功效与作用

　　玛卡的功效与作用

　　1、改善睡眠

　　因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重。

　　2、提高记忆力

　　生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降。而玛卡可改善记忆力，使人可以精神抖擞，提高工作效率，以致事半功倍。

　　3、改善性功能

　　玛卡可以让您的射程变得更远，射速超过光速！全方位对夫妻双方有着必要的优点，此等功效和作用不用可惜啊！

　　4、提高免疫力

　　免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增强体力，提供机体免疫力，让人获得丰富的精神，让您思想活跃，精神百倍！

　　5、其它功效作用

　　当然，玛卡功效甚多，还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效。

　　玛卡的食用方法

　　1、将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

　　2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

　　3、将玛卡切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛卡中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。

　　4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。

　　5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

　　6、将玛卡切片和白酒，按重量（g）：体积（ml）为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天；泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。

　　7、将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛卡保健酒。

　　8、直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

　　玛卡是一种安全、健康的营养保健食品。那么是不是所有人都适合服用玛卡呢？下面会告诉你玛卡的适用人群和不适用人群，千万不要随便乱吃哦。