女人孕期如何丰胸最好呢 饮食丰胸备受欢迎

一、孕期丰胸的方法有哪些

　　一般从怀孕第4个星期开始，孕妈妈就要开始注意佩戴文胸了。文胸方面专家觉的，选择孕妇的专用内衣最好，既要能完全包住乳房、不挤压乳头，还要带钢圈，这样才能托住重重的乳房。不能绑得太紧，否则会让自己喘不过气来，也会压迫到胸部。

　　准妈妈每天给自己的胸部进行按摩，按摩可以在洗澡后进行。先在胸部均匀搽上橄榄油、婴儿油或者峰挺精油，然后将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各按摩10次，这样能够促进乳房血液循环，有利于雌激素的分泌。

　　沐浴的时候，利用花洒进行冷热水交替喷洒乳房，这样能够提高胸部皮肤的张力，促进乳房血液循环。

　　在怀孕期间，除了正常的营养补充之外，还要多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物。还要补充维生保持愉悦的心情。愉悦的心情不仅能让准妈妈变得健康，而且大笑还能增加肺活量，同时深呼吸能起到扩胸的作用。

　　准备好一个气球，每天吹3次，每次吹气球前都先做好深呼吸，然后再尽力呼气，吹5-10次，以后慢慢增加吹气量。吹气球丰胸的原理跟大笑丰胸的原理是一样的，因为需要身后预习，所以能够增加人的肺活量，促进新陈代谢，锻炼胸肌。

二、孕期如何丰胸效果最佳

　　(l)背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。

　　(2)将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的大肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。重复15次，你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。

　　(3)维持胸部的紧实，你可将双手抬高，于鼻前合拢(十指夹紧)，手和肘部保持水平状，接着用力击掌(手持平、指夹紧)，此动作重复lO次，这时你会感到胸部也随之运动，此练习可同第二步骤同时做。

　　(4)另外怀孕中的你在选择罩胸时，应选择罩杯较大的，不带钢托的，即宽背带的乳罩，大小适宜的乳罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕，同时应随时更换乳罩，以适应胸部的变化。

　　(5)记住用冷水对胸部进行保养，在涂抹过身体调和油的乳房上，轻轻用冷水冲洗，有利于增强双乳的弹性和活力，借助旋转式按摩水疗方法，以促进收缩效果，这种按摩器可直接接在水龙头上，每天使用20-30秒就够了，它可以成为你终身的健胸伴侣。

三、怀孕期间吃什么可以丰胸

　　怀孕期间吃什么可以丰胸？还有哪些食物多吃可以丰胸？准妈妈怀孕后各种不同的担忧问题就来了，宝宝发育得怎么样啊，胃口不好会不会影响宝宝的发育啊，胸部太小怎么办，会不会影响产后奶水数量，下面一起来看看吧。

　　在怀孕之后，一般可以通过饮食等方法调节。适当增加一些脂肪食物，不仅对孕期的宝宝有好处，对自己的乳房发育也同样有好处。在怀孕之后，千万不可通过减少进食减肥。在增加脂肪是同时，注意适当增加蛋白类、多种维生素类的食物，新鲜蔬菜、水果、坚果等，都可以适当增加。

　　下面介绍几种最好的丰胸食谱，一起来看看。

　　红枣属于温性，可以养血安神，桂圆有补心脾、益气血的作用，而且桂圆的味道甘甜，接受度很高，此茶饮建议喝热或温饮，千万不要喝冰的，冰饮对女性子宫不好，容易影响活血作用。

　　木瓜是我国民间首选的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。

　　核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是现在流行的健胸保健成分，有刺激雌激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

四、孕期的丰胸食谱

　　每个婴儿都是上天赐给人类最宝贵的礼物，也为一个家庭带了了巨大的欢喜。每个家庭都希望自己的宝宝健康快乐的成长，这是做父母的最大的愿望。所以怀孕期间的妇女为了肚子了的宝宝良好的发育，会做出很多的努力，来保证宝宝出生后有足够的奶水供给宝宝。那么孕期的丰胸食谱有哪些。

　　(一)酸奶丰胸

　　丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。

　　丰胸美食：青木瓜酸奶冰

　　材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜

　　做法：

　　1、将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用。

　　2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可;放入冰箱冰冻口感更佳。

　　(二)花生丰胸

　　丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

　　丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤

　　材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量

　　做法：

　　1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分。

　　2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟。

　　3、凉后放入冰箱冰冻即可。

　　(三)山药丰胸

　　丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。

　　丰胸美食：山药丰胸粥

　　材料：山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克

　　做法：

　　1、山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用;

　　2、将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。

　　对于乳房发育不饱满的女性，还应多吃一些热量高的食品，如蛋类、瘦肉、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得饱满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得饱满而富有弹性。