流产后如何饮食调理身体 人流之后不能吃哪些食物

一、流产后如何饮食调理身体

　　鲫鱼粥
　　首先将鲫鱼清洗干净以后切成片状，放入锅中熬成汤，熬二十分钟以后，倒入粳米，用小火慢慢的煮，然后加入少量的糯米和适量的葱、姜、蒜一起熬成粥就可以食用来，这个粥可以起到益气补血的作用，而且还很容易消化，不会给流产后的女性造成任何的肠道压力，如果有恶露现象的话，喝鲫鱼粥是最合适不过的了。
　　黄酒鸡蛋羹
　　首先准备20克左右的黄酒，两个鸡蛋，适量的食盐，将鸡蛋打散，去除蛋黄，倒入到黄酒中，将其搅拌均匀，加入适量的食盐，放入到锅中蒸一个小时就可以直接吃了，如果是隔水蒸的话效果会更好的，加入少量的葱花和芝麻可以使味道更佳的丰富，这一方法可以起到活血化瘀的作用，对于气血不足的人是非常的有好处的。
　　上文就是对人流后营养食谱的简介，人流虽然看起来很简单，但是也要到正规的大医院去做才行，不然人流如果没有流干净的话，以后还要进行刮宫等，不仅非常的痛苦，还会对生育能力造成无法挽回的影响，在流产后的恢复过程也要做好护理工作，才能让自己尽快恢复健康。

二、人流之后不能吃哪些食物

　　流产后人体较虚弱，如果饮食不当容易影响正常恢复。流产后不能吃什么？刺激性食品不宜食用，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等均能刺激子宫充血。流产后应少吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，避免瘀血积聚。流产后饮食注意事项有：
　　1、不能吃坚硬的食物。
　　2、流产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。
　　3、不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂。流产后胃张力及肠蠕动较弱，进食此类食物会引起消化不良。
　　4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流产后食物均以温补为主，这些食物不利于排出污血。
　　5、流产后应禁忌烟酒，吸烟喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染，甚至继发其他的妇科病。
　　6、不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。而刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因均能刺激性器官充血，增加月经量。

三、人流之后得注意什么问题

　　避免流产后的二次伤害，女性流产后必须充分休息、保证营养充足，牢记流产后一个月内禁止性生活，保持外阴清洁，不宜坐浴。术后定期复查，了解自身恢复情况，以及子宫内环境。流产后注意事项不可忽视，流产后应注意以下几点：
　　1、在做完手术流产之后的两个星期之内会一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动。
　　2、做完手术流产之后要多吃一些有营养的食物，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢复。
　　3、禁止夫妻生活。在做完流产手术之后要在30天之内不能够进行夫妻生活，避免造成感染。
　　4、做完流产手术之后会有分泌物流出，应该每天都要用温清水清洗，保持清洁以免感染。
　　5、做完流产手术之后要注意在两周之内或者是还有血流出的情况下不能够洗坐浴，避免感染，如果想洗的话可以洗淋浴。
　　6、人流手术身体恢复之后注意进行采取避孕措施，因为人流后经期不稳定，不预防的话可能会造成再次怀孕的。

四、流产后可以吃哪些水果

　　流产后吃什么水果有讲究。流产后可以适当吃一些水果，帮助身体恢复。但是，性寒凉的水果则不建议食用。
　　1、香蕉
　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。患者多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加术后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，流产后适当吃些香蕉能防止便秘和贫血。
　　2、橘子
　　橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。术后子宫内膜有较大的创面，出血较多，进食橘子有预防和修复的作用。
　　3、山楂
　　山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。山楂既可以增进食欲、帮助消化，还能帮助排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
　　4、桂圆
　　中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的患者适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
　　5、红枣
　　红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足者食用。