三个月宝宝睡眠时间 合理睡眠让你的孩子健康成长
2016-11-10 来源:网友分享 作者:吴含玉
一、三个月宝宝睡眠时间多少才合理
三个月的宝宝每天的睡眠时候是15—20个小时,宝宝现在的睡眠时候有些断,但每个宝宝都是有个体差异的,只要宝宝精神好,就没有关系的,妈妈要给宝宝创造温暖而舒适的空间,衣被要舒适,室内光线要暗,适当保持安静,洗个热水澡,换上睡觉的衣物。
宝宝喝奶后不要马上入睡,应呆半小时左右,此期间可拍嗝,给宝宝唱唱歌,来提高宝宝的睡眠质量,宝宝缺钙也会影响宝宝的睡眠,建议妈妈给宝宝去检查微量元素,看宝宝是否缺钙,给宝宝正确合理的补充。
1—3个月宝宝1天应睡18小时左右,白天应睡4次,每次1.5—2小时,夜间要睡10—11小时,这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。 4—6个月的宝宝每天睡眠时间应保证在15—16个小时,但是,决定宝宝一天生活的睡眠方式应由宝宝的睡眠状况来决定。
把正在鼾睡的宝宝叫醒,增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变宝宝睡眠这一基本生命节律,是违背自然规律的。如果硬是这样做,宝宝的情绪会变坏。何况在这个时期里,只要遵循宝宝睡眠的自然规律,就不会出现什么毛病。
爱运动的宝宝睡眠时间较短,白天醒的时间较长,对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里,让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉,晚上也睡得很早。只是随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展,白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1—2小时,下午睡2—3小时。由于白天运动量增加,稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的宝宝,现在只醒1次;以前只醒1次的宝宝,现在能够一觉睡到天亮。
二、三个月的宝宝晚上睡不好的原因
1、生理因素:由于宝宝神经系统发育尚不完善,神经的兴奋与抑制功能不够协调,易兴奋,稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒,这是一种正常的生理现象,随着宝宝的渐渐长大,神经系统的功能一步步完善,这种生理现象会自然消失。
2、进食过饱:常言道:“胃不合,卧不安”。有的宝宝不管孩子饿不饿,睡前总要给加餐点心,致使宝宝感到不舒服,影响睡眠质量;尤其是吃奶的宝宝,有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡,结果导致宝宝睡时食奶过量,腹胀易醒,醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚,结果形成恶性循环。
3、疾病因素:宝宝肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起宝宝消化不良与营养不足,出现贫血、易惊等症状,早期佝偻病的宝宝也常睡觉易醒。
4、环境因素:宝宝在睡觉时,室内光线过强,家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰宝宝的正常睡眠,易于惊醒;宝宝夜间易踢被子,或被子盖得太厚太重,这都会造成宝宝睡觉时过冷或过热,引起宝宝烦躁不安、手脚乱动,这亦是睡觉易醒的常见原因。
三、三个月宝宝睡觉前哭闹怎么回事
宝宝睡觉哭闹分两种情况:一种是生理性哭闹,还有一种病理性哭闹。生理性哭闹。这是一种本能的反应,是婴儿表达情绪与需求的方式,可能是由于饥饿、冷热、受到惊吓或惊梦。病理性哭闹,应引起足够的重视。凡引起宝宝疼痛、瘙痒等不适的疾病,均会使孩子哭闹不安,如发热、湿疹、佝偻病、口腔疮疹、蛲虫感染、肠套叠等。
生理性哭闹
宝宝饥饿,可出现饥饿性啼哭,以手指触及嘴角,小儿就会转过头寻找奶头,喂奶后啼哭停止,喂完奶后,得到满足即可入睡。
宝宝无规律性哭闹,哭声大、突然,仔细检查无病理情况时,可考虑喂养不当,卧位不适,尿布湿,臀红及臀部皮肤糜烂,虫咬,或者肠蠕动加剧要大便等,遇到这种情况要仔细找原因,去除原因后即可停止哭闹,安静入睡。
病理性哭闹
小儿由于疾病引起身体不适或疼痛所致的哭闹叫病理性哭闹。中枢神经系统感染。颅内出血等疾病哭闹,音调高,哭声急呈脑性尖叫,伴有发热、头痛、呕吐等,应立即请医生进一步诊治。急腹症,肠叠套的哭闹为阵发生、嚎叫不安,脸呈苍白色,出汗。
肠痉挛腹疼,哭声无力,时隐时显,并阵发性加重,多有寒冷刺激或咽部感染诱因。小儿夜哭不止,烦躁不安,易惊,多汗,可出现在佝偻或低钙性手足搐溺。营养性疾病、营养不良等,小儿好哭,哭声无力、烦躁、消瘦、体质虚弱。
发热引起的哭闹,小儿烦躁不安,面红耳赤,以手摸小儿头部或身上有发烫感觉。某些感染性疾病,如中耳炎、皮下坏疽、皮肤感染等,小儿闹异常、规律、变音,若一时查不出原因应及早到医院诊治。
如果晚上宝宝睡觉前哭闹,很可能是宝宝饿肚子了,这时给他喝适量的奶粉或者粥类、米粉等食物,宝宝一般会停止哭闹了。
如果宝宝1岁多了,到了贪玩的时候,晚上如果玩的高兴,家长让他睡觉会哭闹。这时可以让宝宝在床上玩一会儿玩具,宝宝玩着玩着会困觉,再睡觉就容易睡了。
有的宝宝2岁左右时,容易调皮,有时候拧着脾气喜欢开灯睡觉,家长一关灯就哭闹不止。这是孩子的阶段特点,家长要哄着宝宝,可以开着微弱的小台灯,让宝宝安静的入睡比较好。
大多数的宝宝都依赖妈妈,特别是哺乳期的宝宝,他们一刻也离不开妈妈,如果晚上睡觉时慢慢不在身边,他会哭闹着不肯睡觉。因此妈妈要尽可能的在宝宝身边,哄着宝宝睡觉比较好。
有时宝宝白天受到惊吓,晚上睡觉前就会哭闹。这时家长要用温柔的言语告诉宝宝“不要拍,乖宝宝,爸爸妈妈在你身边保护你呐”这样哄着宝宝睡觉,宝宝一般不会哭了。
总之,宝宝哭闹必有原因,要及时排除造成哭闹的原因。如果原因一旦排除,哭闹停止,宝宝安静下来。如果仍哭闹不止,找不出哭闹原因,应去医院请大夫检查。哭闹原因复杂,每个孩子哭闹的原因各异,应该根据每个孩子的情况仔细分析。
四、三个月宝宝睡觉哪种姿势好
仰睡的优点和缺点:
优点:一般父母都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿,这样可以直接观察婴儿脸部的表情,可以使全身肌肉放松,减小婴儿的内脏器官受到的压力,也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息,安全性较高。
缺点:宝宝容易溢奶,由胃反流到食道的食物吐出后,会聚积在宝宝的咽喉处,不易由口排出,较易呛入气管及肺内,发生危险;由于宝宝的头颅还没有定型,仰睡时总是朝着一个方向睡,就会形成扁头,影响头型美观。
侧睡的优点和缺点:
优点:侧睡,分左侧睡及右侧睡。这种姿势有助消化和宝宝呼吸的顺畅,减少溢奶或呕吐时被呛到,不至于流入咽喉引起窒息。右侧睡时还可以避免心脏受压。
缺点:宝宝不容易长时间维持侧睡姿势,父母需要经常协助宝宝变换姿势;如果总是侧睡,容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头。
俯卧的优点和缺点:
优点:趴着睡,尤其对未满月的新生儿来说,很利于胸廓和肺的生长发育,能提高宝宝的肺活量,促进呼吸系统的发育成熟;俯卧时面部朝下,后脑勺朝上,不会导致头部变形。而且这种姿势与胎儿在母体中最为相似。
缺点:婴儿的四肢活动不方便;趴着睡时宝宝身体紧贴床铺,不利于散热,胸腹部容易出汗而产生湿疹。
新生儿睡姿建议
从以上的睡姿分析中,可见各有长短。那宝宝应该怎么睡呢?针对一岁以内的宝宝建议3种姿势交替睡。当旁边没人照顾时最好选仰睡,有人照料时选俯卧,宝宝生病时还选仰睡,因为这时候她的肌肉和体力会相对柔弱。