孕妇腿脚浮肿该怎么办呢 孕妇千万不要吃寒性的食物

一、孕妇腿脚浮肿该怎么办呢

首先要确保进食足够量的蛋白质
　　每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。
　　要进食足量的蔬菜水果
　　蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
　　不要吃过咸的食物
　　水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
　　控制水分的摄入
　　水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
　　少吃或不吃难消化和易胀气的食物
　　如：油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
　　少吃或不吃难消化和易胀气的食物
　　左侧睡
　　睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。
　　休息
　　从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
　　如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

二、为什么孕妇容易腿脚浮肿

1、血容量增加
　　孕妇从怀孕第6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
　　2、血液蛋白降低
　　由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。
　　而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，孕期血浆渗透压要比非孕期低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
　　3、妊娠后子宫增大
　　使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响，这也是下肢浮肿的重要原因之一，孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。
　　4、下肢静脉压增高
　　因为妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高；另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。
　  以上的几个浮肿原因属于正常现象，但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。

三、孕妇腿脚浮肿吃什么

妊娠高血压引起的腿脚浮肿
　　首先测一下血压和尿常规，看是不是妊高症，应及时的补钙，如果孕妇脚肿是出现在久站或久坐后，经卧床后即能消退，即属于妊娠期的生理现象。确保蛋白质的摄入。
　　每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质，贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。
　   妊娠生理外的腿脚浮肿现象
　　如果休息后水肿不能消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象了，需要积极寻找病因，对症治疗，多吃蔬菜、水果，可以利尿和防止便秘。
　　孕妇吃蔬菜水果可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，香蕉、梨、香蕉、梨等新鲜水果，黄芪三皮、冬瓜与西瓜可治与愤怒妊娠脚肿。
　　对于脚肿的孕妇，你们在生活中要多吃一些含钙的食物以及一些蔬菜，这样对于缓解脚肿这种情况是有帮助的，所以我们建议大家在生活中要多吃一些有营养的物质。同时，你们要去医院检查一下脚肿这种情况是什么原因引起的。

四、孕妇腿脚浮肿慎吃什么食物

1、芦荟
　　中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。
　　2、螃蟹
　　螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。
　　3、薏米
　　中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。
　　4、马齿苋
　　马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。
　　6、杏子及杏仁
　　由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。
　    7、甲鱼
　　由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。
　　8、辣椒
　　适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
　　9、花椒、八角、桂皮、五香粉
　　这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。