4个月宝宝睡眠时间是多久 有哪些规律_4个月宝宝睡眠时间_4个月宝宝睡眠规律

一、4个月宝宝睡眠时间

　　从第四个月开始，宝宝白天睡的时间比以前缩短了，而晚上睡得比较香，有的宝宝甚至一觉睡到天亮。一般每天总共需睡15~16小时左右。由于宝宝在睡眠时间上的差异较大，大部分的宝宝上午和下午各睡2个小时，然后晚上8点左右入睡，夜里只起夜1~2次。

　　每个宝宝都有自己的睡眠时间及睡眠方式，妈妈或爸爸要尊重宝宝的睡眠规律而不应强求，要保证宝宝醒着的时候愉快地好好玩，睡眠时好好安心地睡。如果宝宝白天睡得比较香的时候，妈妈不要硬把宝宝叫醒喂奶，否则会影响宝宝睡眠而是宝宝烦躁哭闹，同时也影响宝宝的食欲。如果你的宝宝在白天醒着的时间比较长，就应该在宝宝醒着的时候就多逗他（她）玩，让他（她）快乐，这样晚上宝宝才会睡得香，而且时间也比较长。但值得注意的是，晚上入睡前不要逗宝宝玩，以免因过度兴奋而影响睡眠。

二、4个月宝宝睡眠规律

　　宝宝会自己选择睡眠姿势

　　宝宝的睡眠姿势有三种，即仰卧、侧卧和俯卧。由于宝宝在3个月以前还不会翻身，睡眠姿势一般是由妈妈或爸爸来决定的。 到了第四个月，由于学会了翻身，就能自己选择睡眠姿势了。一般来讲，发育正常的宝宝都会选择自己最舒服的睡眠姿势。所以，妈妈或爸爸不必强求宝宝用哪一种睡眠姿势，如果看宝宝睡眠的时间较长，只要帮助变换一下姿势就可以了。这种人性化的护理方法，可以让宝宝睡得比较舒服，而且睡得深沉。

　　宝宝睡眠时很容易被惊醒可能是缺钙

　　一般情况下，大多数的宝宝睡眠时对日常的声音并不敏感，完全可以伴随着父母的说话声、走路声、适度的收音机或者电视机的声音睡得很沉。如果你的宝宝每次睡着后，睡眠时间很短，不足1小时，并且睡着后天气不热，而头发、衣服、枕头照样汗湿，听到一点声音就很快醒来，甚至还会被惊哭，可疑为佝偻病。遇到这种情况时，妈妈或爸爸应带宝宝到医院检查。千万不可自作主张给宝宝服用钙片或维生素D制剂。因为维生素D制剂服用过量会引起中毒，影响宝宝的健康。

　　要时刻关注宝宝睡眠时的冷暖

　　宝宝睡觉时，妈妈或爸爸要时刻关注宝宝的冷暖，特别是冬季和夏季更要注意。

　　如果是冬季，可以给宝宝穿上连体的宽松套装，如果使用睡袋，只要给宝宝穿件背心，裹上尿布就可以了。宝宝在里面非常舒适，晚上也不会有把毯子或被子踢开。如果是夏季，更不用给宝宝盖什么东西，只要给宝宝穿件背心就可以了。如果天有些凉，可以给宝宝盖一条棉布单子。

　　如果妈妈害怕宝宝睡觉时过冷或过热，因不好掌握而总放心不下，可以用手摸一摸宝宝的后颈，摸的时候注意手的温度不要过冷，也不要过热。如果宝宝的温度与你手的温度相近，就说明温度适宜。如果发现颈部发冷时，说明宝宝冷了，应给宝宝加被子或衣服。如果感到湿或有汗，说明可能有些过热，可以根据盖的情况去掉毯子、被子或衣服。

三、为什么四个月宝宝睡眠不好

　　1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

　　2、太热、太冷

　　3、太干燥，有鼻屎

　　4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

　　5、注意肛门外有无蛲虫。

　　6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

　　7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

　　8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）

　　9、晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

　　10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。

四、如何哄四个月的宝宝睡觉

　　1、白天不拉窗关灯，晚上定时关灯拉窗，让宝宝明白日夜之分。

　　2、正常的孩子，困了就会睡，需要哄的孩子，一般都是早期大人过渡干涉出来的习惯

　　3、不要让孩子太过疲倦，难以入睡的宝宝更没有安全感。

　　4、睡前建立期固定的程序，而且每日定时，洗澡，喂奶，适当的安抚（一定不要抱睡），坚持和宝宝说晚安，然后鼓励宝宝自行入睡，这不是为了让大人偷懒，而是为了让宝宝有更优质健康的睡眠。一个难以自行入睡的宝宝，很难有持续稳定的睡眠，大人再辛苦的哄，也还是支离破碎的状况，我看不出这样如何建立宝宝的安全感。

　　5、这个年龄段，宝宝是可以开始有规律的作息的，夜里醒来会明显减少，这是神经发育的正常结果，故，大人不要多此一举的去喂夜奶，去半夜把尿，这都是干涉睡眠质量和习惯的行为。

　　6、可以培养宝宝对一个床上伴侣玩具的喜好，强过奶嘴和奶瓶，具体做法无非就是坚持让玩具和宝宝一起睡，我们家的是在放了3个月后成为了宝宝的至爱，并且在出远门旅行的时候保障宝宝睡眠立下了汗马功劳。后来又买了两个，一个备用，一个放在保姆家。

　　7、如果可以，让宝宝睡自己的小床，小床可以放在父母大床的旁边，实际上这样做越早越好，宝宝会建立起对自己小床的领地意识和与睡眠之间的逻辑联系，同时也较少受到父母作息的干扰。（我家宝宝每天是7点半到8点睡觉，如果同床的话，我们10点多会给她不必要的干扰）

　　8、对于已经养成了哄睡习惯的宝宝来说，生活是你们自己选择的，所以，要么就按照宝宝习惯的方法坚持下去，也没有什么大碍，人的适应能力很强；要么就坚持纠正一下，当然要耐心和有毅力。