跑步，是比较简单并且常见的一种运动方式，经常跑步对我们的健康是有很大的益处的，而且对于女性的身材保持也是一种很好的锻炼方式，另外在我们跑步时经常会遇到的一种现象便是...

有很多人喜欢早晨起床之后就进行锻炼这样能够有利于身体的健康，尽量选择空气条件比较好、开阔的地方，科学的晨练能够有利于改善神经系统的功能，并且可以提高中枢神经系统的机...

现在越来越多的人喜欢跑步来锻炼自己的身体，但是有一些人在跑步以后，肌肉就会变得非常的酸痛，所以没有办法一直坚持下去，这就是因为你在跑步之前没有很好的放松自己的身体，...

现在很多人身体出现肥胖后，也会选择锻炼身体的方式来达到减肥的目的，但是由于减肥方法不当，不仅起不到减肥的作用，还会出现体重不断增加。其实，在进行减肥热身运动之前，也...

现代社会人们对于身高的需求越来越大。那么，想要提高你的身高，需要锻炼，还有饮食，还有作息上的，控制与计划。如何锻炼能够长高？这是一个社会上，大家都在关注的问题。想要...

蛙跳是很简单的运动，不需要任何的器材，也无需别人的帮助，更不需要花钱，而这样简单的运动却对人的健康有很多好处，今天为大家介绍这些好处，希望大家养成运动的好习惯。

长跑用嘴还是用鼻子呼吸的，成为我们很多人特别关心的一个大问题，的确用嘴呼吸可能会给我们自身带来很大的影响，空气中的污染物可以直接通过我们最终直接进入到体内，对于我们...

夏季天气炎热，人们习惯了呆在空调房里，久了就容易头晕、乏力。事实上，夏天最应该通过跑步等运动来强身健体。而且正确的跑步方法还能够达到减肥的目的。那么夏天怎么跑步能减...

新陈代谢是身体将营养转化成身体组织及能量的过程，而基础代谢率，就是指维持体温及呼吸等消耗的热量，所以就算24小时在睡觉，每天至少会消耗1，200卡路里热量，而新陈代...

在国内外大型的田径运动比赛中，必定设有短跑项目50米、100米、200米、400米等，特别是100米比赛，它的含金量最大，影响力最大，是最扣人心弦的一项比赛。200...