慢跑比快跑更减肥?听到这个相信有不少人的心都碎了一地，很多人都觉得跑步加快速度最好跑到大汗淋漓这样最减肥，其实不是这样的，心急吃不了热豆腐，减肥也一样。跑步是最...

跑步做为有氧运动，是非常健康、也是最简单的减肥方法，通过大量排汗，调动身体的新陈代谢，燃烧脂肪来达到的目的。其实跑步不需要多快，慢跑才是最快的方法，不需要忍受痛快，...

由于现在人们的生活水平提高了，很多人都会选择在晚饭之后出去活动，甚至有一些会选择在晚餐之后进行大量的剧烈运动，来消化身体的脂肪，那么究竟这样做对吗？这样做对身体带来...

中等强度的运动可以增加人体的含氧量，使身体更加健康，但是大家要注意饭后20分钟之内不能运动，运动前一定要做一下热身，运动完了以后应当做一些你放松肌肉的整理运动。运动...

　　现在许多人都会趁着周末去户外爬爬山，爬山是一种非常好的户外锻炼方式，不仅可以强壮心肺功能，还能够起到可一定的减肥功效，下面就来详细了解一下爬山减肥效果好吗、爬山...

时下热爱游泳的爱好者越来越多，而水域是一个特殊的环境，游泳就是对这个特殊环境的生存挑战。作为一名现代人你随时都可能面对潜在的突发事件。如飞机的坠落、船只的沉没、突然...

游泳时腿抽筋怎么办？夏天来临了，大家都喜欢下水游泳，以求清凉舒爽，但因为防护措施不当或自我保护意识不强，一些人在享受清凉的同时，却在不经意间为自己的安全埋下隐患，有...

　　爬山是人都非常喜欢的运动，很多人在不同的季节都喜欢爬山，然而爬山虽然不是一种剧烈运动，但是爬一次山，就会对腿部造成肌肉酸痛，有的人能感觉到明显的腿部疼痛，这是因...

气功，不知道大家对它是否了解，但是，气功确实是存在于我们的社会之中的，而练气功对于养生是非常好的，毕竟今天的人们的身体素质真的是非常的不好，更加容易生病，如果坚持练...

有运动习惯的人可能会发现在运动之后常会出现膝盖疼的情况，这种情况的发生会使人感到局部酸痛无力，给正常的生活造成了一定的影响。为什么运动后会出现膝盖疼的情况呢?导致运...