不少人认为早上空腹跑步能减肥。但其实，早上空腹跑步并不能达到理想的减肥效果，还会对身体健康造成伤害。早晨天气好，不少人都喜欢通过晨跑来减肥，但是大多数人在晨跑的...

面对炎热的夏天，是身体锻炼最佳的季节，游泳是一种比较受欢迎的运动，在学习游泳的时候一定要注意换气。并且要掌握游泳的小技巧，那就是平衡，在游泳的过程当中，也应该学会适...

众所周知，适量的运动对人体健康具有很大的帮助，并且坚持进行锻炼还能有效防止机体老化，对提高机体免疫力具有很大的帮助。不过在做运动的时候，很多人都没有注意控制运动量，...

在运动时总会出汗，有的人很不喜欢出汗腻腻的感觉，甚至因此而放弃运动。然而你是否知道运动出汗其实会给你的健康带来很大的作用，可谓是“养生汗”。“养生汗”是人体进行的一...

跑步是生活中很平常的一件事，人们经常都可以看到有人在跑步锻炼身体。的确，对于人来说，跑步太简单了，从小有记忆开始，就会跑步。但是跑步并不是适合每个人，也有特殊情况存...

跑步确是减肥很好的运动，但是方法不对只会事与愿违，效果并不如愿，所以懂得跑步减肥的正确方法很重要！掌握了正确的跑步方法，减肥就已经成功了一半了！慢跑是最简单也是最多...

　　在城市待久了，不如在深山原野中和大自然来一场最舒适的拥抱。爬山是一项户外的运动，在这项运动中，既可以锻炼人的毅力和耐力，在爬山过程中还可以欣赏沿途美景，最美的风...

　　美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好，研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”，使体内储存的...

我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动...

很多人在跑步的时候或者是跑完步以后会出现膝盖疼的情况，一般在经过一段时间的休息以后就可以得到很好的缓解了，很多人不知道跑步过后膝盖疼的原因，也不知道解决的方法，所以...