最近，随着天气越来越炎热，很多之间都流行着一句话“夏天不减肥，秋冬徒伤悲”，于是很多人选择在这个酷暑运动减肥。虽然夏季运动好处多，但是如果运动过量的话对身体的伤...

随着现在科技的不断发展，生活节奏越来越快，越来越多的人处于亚健康状态。人们的身体越来越差，特别是一些忙于工作的成年人，由于平时工作压力大，工作的时间比较长，导致很多...

　　对于现代的人们来说，不管是年轻人还是老年人都特别注重养生。关于运动保健方法有哪些，很多人都不知道，但流水不腐、户枢不蠹，生命在于运动，了解一些还是必要的。那么运...

经常做健身运动的朋友们应该都知道，想要练出一身结实的肌肉其实并没有什么捷径可以走，最主要的法宝还是在于一个“练”字。练的多了自然就可以练出您要想要的肌肉来;如果不练...

运动减肥被称为是一种最健康的减肥方式，而且还不会反弹，随着现在各种各样的减肥方法，无非就是节食，运动，吃药，手术，但是其他的几样都有副作用，吃药和手术就不用多说了，...

　　剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动，不要在不适当的地点运动会带来伤害，不要在情绪不好的时候运动。注意!久没参加剧烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就...

　　肥胖是当代人最严重的症状，很多朋友在空余之时都是呆在家里，不喜欢运动锻炼，以至于肥胖的几率升高，其实我们日常可以通过简单的跑步运动，就能够达到减肥的效果，但跑步...

　　在跑步前的热身方式有很多，有的人喜欢慢跑，有的人喜欢做一些拉伸动作。运动学家指出，在跑步前做一些动态的热身练习，往往会取得更好的效果，使得你的运动成绩产生不小的...

　　长期缺乏运动的人在一场大汗淋漓的运动后，多少都会感觉肌肉酸痛，如果这时能够来一场放松身心的按摩，就感觉从地狱进入了天堂。但是，运动后的按摩一定会对肌肉的放松恢复...

　　在日常生活中，很多人在运动之后都会容易出现各种各样的症状，比如头晕、胃难受以及关节疼痛等等。运动后关节疼痛是很常见的一种现象，运动后关节疼痛的原因有很多，比如缺...