秋季是最容易长胖的季节，不想在这个时候当一个忧伤的胖子，季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善，加之气温变化，人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。...

办公室久坐电脑前工作，加上不良操作姿势让腰肌劳损不断年轻化。腰痛、腰酸、腰部肌肉僵硬困扰白领。得了腰肌劳损要及早治疗以免病情加重，平时做些锻炼可以配合治疗腰肌劳损，...

由于现在的环境不是很好，所以说很多人不再喜欢户外运动，更加喜欢室内游泳，游泳的方式有很多种，各种各样的游泳方式供人们选择，蛙泳是其中的一种，人们在学习蛙泳之前，最好...

跑步是我们在平时进行的一种健身运动，也是一种对身体有好处的有氧运动，起着增强体质和预防各种疾病的功效，随着社会的进步和人们身体水平的提高，跑步的方式也更加的多样化，...

健身怎么把肩膀练宽，你是否知道呢？肩部的宽度决定身体横向发展的空间。这个空间越宽阔，体格发展潜力就越大，就越能使你出类拔萃。健身怎么把肩膀练宽。那么下面就让小编向大...

　　很多人都习惯晨运，而跑步就是晨运的最好方式。通常人们早上跑步都喜欢空腹，那么，早晨空腹跑步好吗？健康专家认为，空腹跑步害处多，但早晨喝水却是对身体有很大的好处的...

每次晚饭过后大家都会选择有氧运动跑步，而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达。其实，跑步是有一定减肥效果的，那么，每...

　　快速这个词可以用来形容我们现在的社会生活。每天我们都是匆匆忙忙得从一个地方到另一个地方。而这样的生活很容易造成肥胖问题，那么我们又能怎样快速瘦身呢?如果你还在为...

　　如今，不管男女老少都希望通过减肥瘦身是自己变得更加迷人，但是很少知道如何减肥才是正确的。对于很多人来说，时间就是金钱，时间就是生命，所以即使是减肥瘦身也要尽量省...

　　现在的男生都喜欢高挑的女生，而且女生们也非常向往拥有一双修长玲珑的美腿。但是美腿并不是天生就有的，是需要后天的努力和保养才能拥有，那么如何瘦腿成了关键的问题。让...