生活中，很多人都热爱跑步这一项运动，因为跑步不仅可以锻炼心肺的功能，而且还能增强肌肉的力量，最重要的是可以减肥，达到爱美的功效。跑步是健身最常见的一项运动，那么...

由于生活水平的改变，现代很多人的生活意识观念也发生了很多变化。所以现在的男孩子越来越重视自己的身材，相信很多的男人也想要完美的身材吧！但是总会有许多的人不知道该怎么...

　我们身体上的每一个部位对我们来说都是很重要的，所以我们一定要保护好它们才行。就拿我们身体上的屁股来说，如果我们长时间坐着或者是其它情况的时候，我们的屁股就会很不舒...

　　正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，适当的了解跑步时的正确姿势与呼吸概念，是相当有帮助的运动生理知识。那么跑步姿势和呼吸节奏怎么调节呢?下面小编为...

　　许多MM想如何减肥却苦于无从下手，其实减肥很简单，只要领悟几个瘦身妙招，瘦身那就是简单的事情了。减肥的最佳运动的什么?下面就介绍三种最佳运动以及配合的美食推荐，...

很多人在健身的时候都会运动到大汗淋漓，以为运动出的汗越多，健身的效果就越好，其实，这是一个非常错误的观念，而且大家在运动后也一定要注意正确的补充水分，以补充身体所需...

　　随着时代的不断发展，人们的生活水平越来越高，人们对于身体素质和健康目标的要求越来越高，对生命质量的重视程度也日益提高。认为"生命在于运动"的认识过于肤浅，确切地...

人长得高矮和遗传因素有很大的关系，但是后天的弥补也可以让身高有突破的。听说，其中可以做的一种动作就是拉伸动作。拉伸运动真的可以长高吗？拉伸是被世界公认的最有效的，最...

有些人有经常在户外锻炼的习惯，一旦遇到刮风下雨不适宜外出，很可能就因为无法锻炼而中途停止，我们知道健身锻炼要长期坚持的，如果中途停止就达不到健身的效果。那室内运动有...

运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等...