在进行正式训练之前最好做5-10分钟的低强度的热身练习。准备活动可以减少运动对身体的心血管系统及供血系统的消耗，有利于运动后尽快解除疲劳。总体来说，热身运动以感觉...

　　运动健身是现代人都喜欢的一个养生保健运动。其实，运动养生的注意事项有很多。喝水的注意事项一直不少，尤其是运动前中后的喝水禁忌更是多。运动前应注意什么?下面，小编...

杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调...

　　妈咪们产后需很长一段时间坐月子，由于不注意饮食，同时运动量也减少，所以很多生完孩子的妈咪们都不可一世的胖了，产后新妈因为坐月子几乎都是吃得多，但少运动，因此脂肪...

　　对于晚间的时间段，大家都是希望能够好好休息，但是晚饭过后进行锻炼是对身体非常有帮助的，但是晚饭过后什么时候才能开始进行锻炼呢?需要分类讨论，具体有几个原则是大家...

　　大多数生完孩子的女性，都有一个很隐私而又无奈的烦恼，产后性生活没感觉了，阴道松弛了。要知道缺少性的婚姻是维持不了多久，那么产后如何缩阴呢?这里给大家全面讲解运动...

过敏是一种常见的反应，一般是由于多种过敏性因素所造成的，但是一些人会出现经常的过敏，稍微不注意就出现这些反应，那么就应当考虑是过敏性体质了，那么怎么改善呢？

​随着现代人的生活压力变得越来越大，在日常生活中很多人都会通过运动来排解压力。可是并不是所有人都有时间到户外进行运动的。所以在这个时候到健身室进行运动就是一个非常好...

　　很多人喜欢在饭后做一些运动，但是又不知道哪些运动适合饭后做，饭后休息半个小时到一个小时之后就可以尝试以下几个运动了。保持体形的同时又得到了健康。饭后可以运动吗?...

　　只要运动就难免会受伤，尤其是剧烈运动发生碰撞是常有的事，因此受伤几乎成了所有运动员的一大烦恼。运动受伤会为我们带来疼痛，严重的还可能会致残。在运动中要学会保护自...