“每天运动一小时，幸福生活一辈子”，身体健康的、具有一定运动习惯的，多运动对身体健康很有帮助，但是很多人在剧烈运动之后会马上原地休息或者大口大量的喝水，这些做法...

　　有氧运动的定义是：运动大肌肉，有重复性，时间可以长达20分钟以上的健身运动叫做有氧运动。也就是说，你可以坚持超过20分钟以上的健身运动就是有氧运动。笼统来讲，走...

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，又分为温热性出汗、运动性出汗、精神性出汗和味觉性出汗四种类型。出汗量的多与少因人而异，但出汗能排毒祛湿没有科学根据。排毒时候...

　　很多人运动后大汗淋漓，又口渴难耐，这时的我们很想一口气喝饱，殊不知这样对健康危害很大，很多人运动后出汗之后不知道怎么办，该做什么，衣服也不换猛喝几口水就完事了，...

什么是有氧运动?有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种跑步机、自行车、台阶机练习等。

游泳是常见的运动项目，现在也要进入夏季了，游泳格外受到人们的欢迎，游泳的好处是非常多的，能够保护身体多处关节的健康，还有减肥的作用。不过，游泳的注意事项也是非常多的...

　　如今健身人已经越来越多，当健身训练成为常态，饮食方式也会随之改变。下面学习啦小编分享了几种关于运动前后饮食需要注意的地方，一起来学习一下吧。

现在人们喜欢上运动，目的是让自己健康。但是有很多的人不能坚持，有多种原因。最主要的是刚刚运动几次，感觉身体酸痛，没有放松，最终没有坚持下来。放松，首先是心境上的放松...

在运动过程中发生损伤是常见的事，也是困扰运动者的一大难题，运动损伤不仅会给伤者带来不同程度的伤害，而且有可能会导致肢体残疾或留下后遗症。那么如何才能避免运动损伤呢?...

　　游泳可以有减肥的效果，可以塑造好的身材，但是有些人并不会游泳，对游泳的姿势不是很了解。游泳是夏天多数人喜欢的运动，与季节对应来看游泳是不分季节的，只要大家的身体...