爱美是女生的天性，不论是身体的任何部位，人们都希望能达到最完美的标准，尤其是脸部和身材，所以每个女性每天都会嚷嚷着要怎么减肥，减肥的方法有很多，但是都需要长期坚...

　　在日常生活当中，经常参加一些体育运动，对身体健康有非常好的帮助，关于运动保健方法有哪些，很多人都不知道，但流水不腐、户枢不蠹，生命在于运动，了解一些还是必要的。...

许多人认为热身仅仅是在为正式锻炼做心理准备。但跳过热身环节所带来的危害可能远远超过你的想象。如果跳过热身运动直接做伸展运动，这时肌肉还是冷硬的，未经过血液润滑，很可...

现在越来越多的人热爱运动，不仅是为了保持良好的身材，也是为了达到保健身体的目的，在运动的过程里面，安全是非常重要的一部分，大家在做剧烈运动之前，一定要充分的预热自己...

男生在乎身高的高低就相当于女生在乎身材的胖瘦一样的重要，虽然身高的高低有72%的遗传因素先天性影响，但还有一部分是可以通过后天性的努力锻炼和规律饮食来调节增高的，所...

在家练肌肉要想达到去专业健身房练肌肉同样的效果，就需要练习者掌握一定锻炼肌肉的技巧，特别是那些在家徒手锻炼肌肉的朋友们。下面是本人在百度知道看到一个，求教怎样在家锻...

现代社会生活节奏紧张，工作生活的压力巨大，很多人的身体出现了或明显或不太明显的不适症状，如乏力疲劳、没食欲等等，查起来似乎并没有病。专家表示，没有病，不一定就是健康...

　　很多人都爱上跑步这项运动，但发现一旦开始去跑，很难坚持下来，一般跑个600、700米就坚持不下来了，就会气喘吁吁，然后就会有放弃的念头，那么如何能让跑步这项运动...

　　春季天气回暖，很多人都结伴出外健身了，虽然春季是健身的好季节，但是有些常识还是要了解的，春季健身也有一定的禁忌，不管是在什么季节，都要适当的做一些运动，这样才能...

夏天就要到了，很多微胖的女性都想要减掉身上的肉肉，她们会尝试很多不同的方法去减肥，其实，如果想要减肥，可以利用饭后的三十分钟的时间，在吃饭之后做一些减肥的小运动，不...