游泳是夏季最佳清凉运动，避暑降温的最佳选择，而不少人还没有掌握好游泳的技巧。然而对于无数没有学习过游泳的人来说，手足无措地在水里扑腾可不是一件乐事，所以在接下来的时...

两块大胸肌多么让人羡慕啊，是个男人都想有那结实有形的胸肌，其实要想有很发达的胸肌那也不难，简单点就是不停的有效锻炼，有的人锻炼了2年都没有什么变化，可有的人锻炼了2...

有没有一种运动，能够随身携带；有没有一种运动，能够坚持不懈；有没有一种运动，能够物美价廉？跳神，这项大家几乎从小就会的体育项目。细细的一根绳索，有着你想象不到的魔力...

　　随着社会不断的进步，生活节奏越来越快，压力大。关于运动保健方法有哪些，很多人都不知道，但流水不腐、户枢不蠹，生命在于运动，了解一些还是必要的。那么运动保健方法有...

夏天已经来临啦，想穿上热辣的短裙和短裤吗，露出长长的“筷子腿”嘛？女孩子们，辣妈们，赶快在运动起来！把一冬囤积起来的肉肉和大象腿都快速减掉吧！下面就来告诉大家如何快...

经常做健身运动的朋友们应该都知道，想要练出一身结实的肌肉其实并没有什么捷径可以走，最主要的法宝还是在于一个“练”字。练的多了自然就可以练出您要想要的肌肉来;如果不练...

活动中，有时会出现身体不适，或因各种不当和意外而使身体某些部位受到伤害，即运动损伤。因此，掌握运动要领和自我保护方法就显得非常重要。下面我们来看看那运动要注意什么？

　　就如今来说，运动养生已经受到了很多朋友的喜爱。事实上，运动不但能够维护人体的健康，还能够起到延长寿命和增强人体体质的作用，也能够达到延缓衰老的效果。只有这样，才...

　　呼吸的健康是直接关系到我们的生命是否能继续的。所以一定要保持呼吸功能的正常，这样才能让身体保持比较健康的状态。很多人都认为呼吸是不需要怎么特别锻炼的，因为这是天...

很多人在跑步的时候都有过这样的体验：在锻炼的过程中，身体的某一部位会突然传来剧痛。这一疼痛通常发生在胸前下部左侧或右侧的下腹部处。大多数跑步运动员都曾遭受过这一病痛...