时代发展迅速，人体机能已经跟不上发展的速度，肥胖、虚弱、抵抗力低下等各种亚健康状态频频出现，这是去健身房健身就是人们改善体质的首选。在健生房里健身首选的器材就是杠铃...

随着社会的发展，科学技术的信息化，越来越多的人会长期的坐在电脑前，这就直接导致了身体会出现一些问题，左侧后背酸痛就是其中一种，而且坐的时间久了会感到脖子酸痛、后背疼...

全民健身已经成为了一种时尚，中年妇女喜欢跳广场舞，起到了强身健体的作用。而年轻人喜欢健身，尤其是跳绳运动，这是一项有氧运动，不但能减肥瘦身，还能增强体质。跳绳前，做...

　　虽说减肥是女性一生都忙不完的事情，但是减肥也有分时段，哪个时段减肥效果最好我们就要抓住这个时间段，这样才能事半功倍，那么哪个时间段减肥效果最好呢?减肥作为时下最...

　　爱美是女生的天性，不论是身体的任何部位，人们都希望能达到最完美的标准，尤其是脸部和身材，所以每个女性每天都会嚷嚷着要怎么减肥，减肥的方法有很多，但是都需要长期坚...

　　在日常生活当中，经常参加一些体育运动，对身体健康有非常好的帮助，关于运动保健方法有哪些，很多人都不知道，但流水不腐、户枢不蠹，生命在于运动，了解一些还是必要的。...

许多人认为热身仅仅是在为正式锻炼做心理准备。但跳过热身环节所带来的危害可能远远超过你的想象。如果跳过热身运动直接做伸展运动，这时肌肉还是冷硬的，未经过血液润滑，很可...

很多人喜欢瑜伽，尤其是爱美的女生，那什么时候做瑜伽比较好呢？长时间的伸展，瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤，还会韧带拉伤或是拉松，使得关节不稳定。做瑜伽又有什么注意事...

现在越来越多的人热爱运动，不仅是为了保持良好的身材，也是为了达到保健身体的目的，在运动的过程里面，安全是非常重要的一部分，大家在做剧烈运动之前，一定要充分的预热自己...

男生在乎身高的高低就相当于女生在乎身材的胖瘦一样的重要，虽然身高的高低有72%的遗传因素先天性影响，但还有一部分是可以通过后天性的努力锻炼和规律饮食来调节增高的，所...