瘦腹运动主要为局部运动。小编给大家推荐了几种瘦腹运动，比如可以选择跳肚皮舞或者标准舞，把减肥球当成椅子来坐，做弯身仰举运动。这些运动都有助于去掉小腹的赘肉，但是任何...

现在女孩子对自己的体型要求都是很高的，尤其是肚子有赘肉穿衣服看起来很难看，对于女性来说瘦肚子是很关键的，对于一些上年纪的人来说，代谢比较慢，脂肪很容易在肚子累积导致...

减肥是女生一生的事业，尤其是对身材要求比较高的人来说一点点胖都觉得很难看。对于身材比较肥胖的人来说减肥是更加重要的事情，所以这个时候就需要拟定一个减肥计划，在生活中...

　很多人总是习惯把锻炼身体的时间安排在早晨，其实，早晨锻炼身体是健身误区，也是不符合科学规律的。下面，就让健康运动专家来告诉你，不科学的原因究竟在哪里，还有锻炼的最...

　跑步是很多人都会采取的减肥运动，因为只要有空地就能进行这项减肥运动。但是不能盲目跑步减肥不可取，如果陷入跑步误区可容易使小腿变粗哦！如果要想跑步减肥有效果，就必须...

　　为什么有的人采取最科学最绿色的运动减肥方法，却总是瘦不下去?要想通过运动达到减肥效果，有些守则必须要遵守，例如运动的频率、运动后的饮食安排等。那么到底怎样运动才...

瑜伽是从印度梵语“yug”而来的，含意是“一致”、“结合”或“和谐”。练习瑜伽，要先了解瑜伽入门的基本动作，然后再逐步渗入学习瑜伽中更高难度的动作，以达到塑身的效果...

　　跳绳的好处跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，通过跳绳不仅可以强身健体，还能充分燃烧身上的脂肪，达到一个减重的目的!跳绳有很多好处，但是就是这种很普通的运动，你知道...

有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效...

不是所有的瑜伽都能减肥。瑜伽分为很多流派和体式，想要通过瑜伽来减肥，瑜伽流派的选择变得尤为重要。如果你将太多时间花在冥想和放松上，那么减肥基本上是痴人说梦。能提高心...