健身减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。我们应该制定一个怎样的健身计划？如...

行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只...

健壮有型的胸肌是每一位男性的梦想，但是胸肌锻炼并不是一件简单的事，有时候你努力锻炼了好几个月都不一定会有成效，这全是因为没有选择好正确的锻炼方法，小编下面就为大家来...

拥有一副强壮结实的身材是每一个男人梦寐以求的事情，可是在生活中，由于工作学习的压力，我们没时间去锻炼自己，那么胸肌的锻炼方法有哪些呢?怎样才能快速锻炼出一副好的身材...

　　随着生活节奏加快，各种快餐开始流行，长期食用这种快餐式很容易引起肥胖，堆积脂肪，尤其是女性最诱人的臀部，那么有哪些瘦臀的方法，又如何快速减掉臀部呢?今天给大家分...

　　随着人们对瘦身减肥的重视，越来越多的朋友开始做有氧运动，希望能瘦身成功，达到自己预计的目标。有氧运动减肥是非常好的一种方式，安全有效。下面就跟小编一起来了解一下...

大家都知道运动的好处多多，但是只有坚持长期运动才能起到强生健体作用。可是常常会因为场地限制，而不能天天运动。下雨无法出门，天太热不想出门等等各种原因，使你的运动计划...

男人工作一天后比较劳累，根本没有时间去做些男人健身运动，选在家做运动是最合理的。俯卧撑的好处不仅可以有放松的时间，还可以多陪陪家人。仰卧起坐在家就可完成，有机会的话...

不爱跑步，不想泡健身房，或许简单的跳绳运动会你的菜呢。对想要瘦身的姑娘来说，跳绳是一项不错的运动，随便找一块空地，每天坚持跳30分钟，你可以收获意想不到的瘦身惊喜。...

　　篮球是一项非常有意义的体育运动，而且打篮球的好也不少哦。打篮球不仅可以锻炼身体，使身体变得更加强壮还可以培养球员之间的团队精神与协作能力。你喜欢打篮球吗?打篮球...