“瑜伽”(英文：Yoga，印地语：योग)这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。那么什么时候练瑜伽最好?练瑜伽的...

　　近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度...

喝酒是一些男性同胞的爱好，俗活说：”小酒怡情，大酒伤身“。但是有些男性喜欢在运动前喝些酒，认为酒可使人兴奋，运动时更有激情，这样做不但对健康不利，而且害处多多，所以...

　　当你办完健身房的年卡之后，你可不要想去就去，一定要先制定一份合理的健身减肥计划，这样才可以助你快速又健康的达到健身减肥的效果。除此之外，健身房瘦身，选对项目也很...

　　任脉与督脉是人体上的两大主干线，任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是...

运动是强身健体的根本，生活当中很多的人整天忙于工作没有时间去锻炼身体，也有一些人想要造成去晨练，但是有担心晨练之后难以恢复体力会影响了正常的生活和工作，所以他们往往...

在健美训练中，很多健美爱好者关注的是试举重量，不大注意肌肉的紧张、松弛、力量等动觉体验。而健美训练必须达到力竭，肌肉会极度酸胀充血，变得很僵硬。如不注意逐步提高肌肉...

　　腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法：包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法，特别是产后及时使用腹带进...

　　很多中老年人都喜欢练练气功，有助于改善身体体质，另外每天锻炼气功也可以使自己的内心达到一种更开阔的思维和境界。气功不仅能够使人气定神闲，还能帮助人们治疗疾病，对...

腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位，但也是最容易累积肥肉的部位。眼看快到秀性感腹肌的时候了，那么如何锻炼出性感腹肌呢？下面就向大家介绍一下如何快速锻炼腹...