游泳对大家来说并不陌生。夏天有游泳解暑的，冬天有冬泳健身的，春秋季节更是游泳的好时节。但是很多人认为游泳姿势正确与否并不重要。专家指出，对于健身来说，正确的游泳...

各种各样的减肥方式层出不穷，腰腹部是一个特别让人苦恼的部位，因为这两个部位是非常的容易聚积赘肉，减腹部的方法也不是，呼啦圈是一种特别有效果的减腰瘦腹的运动器材，今天...

　如果女人在挥手的时候手臂上的赘肉也跟着摆动，那是一件令人倍感尴尬的事情，女人们因此而不敢穿上性感美丽的衣裳，怕自己在人前露“丑”，她们想要瘦手臂的心情是较为迫切的...

原地跑步是可以减肥的，但只有运动时间持续大约四十分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。如果时间继续延长，那么脂肪供能的量可达总量的85%。所以，要是运...

篮球是一项大家都熟悉的运动，打篮球的男生尤其受到女性的喜欢，相信很多妹子大学时代都会在篮球场上看某个心仪的打篮球的帅哥。其实，打篮球是老少皆宜的运动，不同年龄段的人...

　　什么是辟谷呢?许多人提到“辟谷”，会首先想到不食、禁食、断食等概念。这个答案，其实只答对了一半。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。...

不知道大家是不是经常去健身房，如果是第一天去健身房的话，你也许不是很了解一些相关的知识，所以你进去了之后就直接开始了一些比较重的训练，其实这样是不好的，首先你要做的...

　　腹部是最容易堆积脂肪的部位，想要减掉腹部赘肉，不妨试试一些简单的腹部减肥方法，比如转身运动、腿部提升运动、仰卧起坐、深呼吸等，坚持不懈地练习，甩掉腹部赘肉将是一...

　　对于上班族而言，工作、家庭的压力常常困扰自己，此时适当进行户外运动，可以减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔。...

现代生活越来越多的人，一天8小时的工作都是坐着，尤其是办公白领一族，长期的久坐，很容易让人滋生一些小毛病。越来越多人拥有自己的私家车，虽然方便，但长时间开车，也会产...