运动养生频道主要为您介绍瑜伽养生,户外养生,舞蹈养生,户外养生等养生运动知识.
- 2017-12-26 07:36伸展运动怎么做 怎么做伸展运动最好
现在人们会越来越重视运动，因为运动不仅能增强我们的身体，还能够使我们的体型变得更美观。那么在运动的前后一定要进行拉伸运动。在运动前拉伸的原因就是，可以使我们在运动时...
- 2017-12-26 11:17跑步能带来什么好处 早晨跑步有什么好处
现如今，越来越多的人逐渐重视起自己的身体健康，他们开始参加许多户外活动，通过各种各样的运动方式来锻炼自己的身体，在这些运动方式中，跑步无疑是最普遍最受欢迎的，它的难...
- 2017-12-23 04:14锻炼腰部的运动有哪些 怎么提高腰部力量
对于男性来说，腰部健康是非常重要的，因为很多男性从事的是体力劳动活，经常需要使用到腰部力量，如果腰部的力量不足够，就会影响到自己的工作，而且还有可能会影响到夫妻生活...
- 2017-12-23 05:51做60分钟哈他瑜伽有什么效果 瑜伽有什么好处
瑜伽应该算是近年来比较风靡的运动方式吧，越来越多的瑜伽馆开业，很多人也会选择报班的方式去学习瑜伽。除了跟风之外，你对瑜伽以及瑜伽学习有什么了解吗？其实，瑜伽分很多种...
- 2017-12-22 05:37造成肥胖的原因 又有哪些健康的减肥方法
肥胖是大多数人的苦恼，刨除遗传因素，肥胖的主要原因大致分为几种：暴饮暴食、深夜喜欢进食、缺乏运动、长期吃油炸等不健康食物等。由于个人体质及遗传因素不同，所以每个人的...
- 2017-12-21 00:40户外跑步要涂防晒霜吗 户外跑步如何防晒
跑步不仅仅是一项健身运动，现在更多的成为很多人的生活方式，很多人也喜欢在户外跑步。吸着新鲜的空气，一边奔跑在大自然里。想想都是非常惬意的。但是，更多的时候户外跑步是...
- 2017-12-21 03:39瘦手臂有效方法 哪些动作可以瘦手臂
手臂如果很粗壮就会非常难看，而且穿衣服也很不好看，女性到了夏季就会穿各种漂亮的裙子，如果手臂很粗，就会影响到美观，可以采用一些运动的方式来瘦手臂，下面就来给大家介绍...
- 2017-12-20 15:54怎么样可以学会游泳 学习游泳的方法
游泳是现在很多人喜欢的一种运动方式，长时间坚持游泳也可以起到很好的保健身体作用，游泳的运动量比较容易控制，而且在水里面也会让心情变得更好，对身体的伤害也是非常小的，...
- 2017-12-20 05:55伸展运动图解 伸展运动怎么做比较好
通常情况下在做了一些剧烈活动以后，大家就应该再做一下伸展运动，运动之前做一些伸展运动可以有效的降低运动中出现损害几率，在运动之后做伸展运动，可以避免出现肌肉酸痛的情...
- 2017-12-20 13:36头部运动图解怎么做头部运动
随着年龄不断增长，腰椎和颈椎就会逐渐老化，功能也会慢慢减退，如果出现一些外伤或者是劳累过度，也会让颈椎退行性变的过程变得更快，这种问题容易出现在中老年人身上，在平时...
