产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢...

　　卡路里大家应该都听说过这个词语，但是许多人都不了解卡路里。卡路里由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(...

　　　游泳是夏季最让人舒服的运动项目的炎热的夏天，约上家人好友去游游泳，既能降温消暑，又可以健身减肥。但即便是夏天游泳，也需要做好热身，那么夏天游泳前如何暖身?如何...

女性在在减肥期间每天只吃苹果，可以按人们早、中、晚的进食习惯食用，或是肚子饿就吃，吃饱为止。但是，3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性...

拥有八块腹肌是每个男人的梦想，不过也有太多的男士苦苦寻找锻炼腹肌最有效的方法，却屡屡不成功。小编今天要为你负责任地一一解答，端正你的“腹肌锻炼观”，帮助大家找到科学...

　　肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说...

　　众所周知，体育锻炼可以强身健体，是维护人体健康的重要手段之一。但是，如果锻炼不当，不仅不能起到强身健体的作用，反而可能造成对身体的伤害。对于参与体育锻炼者来说，...

随着生活水平的提高，外出旅游已然成为了一种生活方式。在外旅行，欣赏青山绿水，体味百态文化，既得到了休闲，又陶冶了情操。但是在外旅行万万不能玩过了头，放松警惕，毕竟在...

　　最近看了小S的《徐老师瘦身操》，里面所说的减肥运动针对身体各个容易肥胖的部位好像挺管用的，以前我也做一些简单的运动，想要使自己变瘦，但每到经期到来就会停下，因为...

远到没有文字记载的远古时代以前，瑜伽就已用言传身教的师徒传授形式传承了下来。伟大的瑜伽宗师们出于慈爱和怜悯之心，不求回报地把瑜伽的技法和步骤传给世人，使人们能通过瑜...