有氧搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人搏击世界冠军创造的，近一两年才在国内发展起来。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混...

　　养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔...

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　　现在的生活压力、工作压来越来的繁重，常在严重的压力下很容易导致人的身体疲劳，那么我们该怎么样面对疲劳呢?今天小编就教给大家一种简单的保健操来放松心情，有效的抵抗...

　跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥...

由于生活水平的提高，人们的饮食习惯越来越差，渐渐导致体态太过“丰满”，尤其是腰部。臃肿的腰部让爱美的女生们直接远离了美丽。那么，今天小编就来给各位女性朋友们介绍7个...

肌肉块会让男人的身材显得更有型更紧致，不管是胸部、肩部、腹部、腿部等，肌肉块的出现让身体的各部位更健美更阳刚。要怎么训练肌肉块呢?下面小编带你一起去了解。

健走具有和跑步一样的健康促进效果，但是你要付出更多的时间。新的科学研究表明，健走至少和跑步一样有效果，对一些不经常锻炼的人来说，健走的效果似乎更好。跑步者得高血压病...

瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精...

现代生活紧张而忙碌，各种生活压力接踵而来，于是，包括都市白领在内的很多人都面临着亚健康的困扰，严重的影响了人们的生活质量。那如何彻底改变这种状况呢？其实，极具生活智...