肥胖是当代人最严重的症状，很多朋友在空余之时都是呆在家里，不喜欢运动锻炼，以至于肥胖的几率升高，其实我们日常可以通过简单的跑步运动，就能够达到减肥的效果，但跑步前我...

“杠铃深蹲”属于“负重深蹲”。杠铃深蹲练习是发达下肢肌肉的基本动作之一。但有些初学者练深蹲后身体却产生不适，如腰背酸痛，颈后出现压痛、红肿等现象，即使肩颈部垫了海绵...

节食减肥是最容易让营养匮乏的伤身方法，瘦身达人指出想要快速瘦身，运动减肥才是王道!今天给各位想减肥的MM们推荐10种网友公认的最有效减脂运动，帮助你快速减掉多余脂肪...

徒手扩胸作用相对于器械帮助下的扩胸运动较小，年轻人可以用哑铃扩胸，它可以锻炼到胸肩臂部的肌肉，拉力器扩胸除锻炼以上部位的肌肉外，还可以锻炼背部腹部的肌肉。

　　“瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探...

空腹跑步有利健康吗？跑步很多的人都选择晨跑，大部分人认为这是合理的跑步时间，并且大家在晨跑的时候喜欢空腹跑步，有的跑者由于身体能量有限，所以不足以支撑，在跑步期间会...

女人的身体很容易水肿，而水肿会让你看起来比实际胖一圈。你是否也经常为水肿所困扰呢？是不是苦于没有很好的去水肿方法呢？今天教你运动去水肿的实用招数，让你轻松去水肿，立...

　　研究员丹尼斯·罗伯逊博士说：“以前人们认为，虽然运动消耗了更多能量，但是他们在运动后吃的会更多。因此他们的体重不会因为运动而减轻。但是我们的研究显示，运动可以改...

　　很对人平时运动之后觉得身体会特别的放松，做运动身体也会越来越健康，很多人就是因为长期不爱做运动，所以说不是得这样的疾病就是那样的疾病，这样下来让很多人觉得非常的...

作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是我的工作又不需要付出太多的体力，而且我也觉得自己胸部平平，请问怎么样能让自己在没有运动器材的场地下尽量快...