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孕妇便秘怎么办 哪些是孕妇便秘的食疗

2016-11-21 来源:网友分享 作者:时翠芙

一、饮食缓解孕妇便秘

  每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘,孕妇可以在饭后吃一个,连续吃上几天比较有效。如果天气冷,香蕉比较凉,最好温一温再吃。

  少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养,往往吃的很丰盛,比如排骨、猪蹄汤之类的,吃多了会导致便秘,因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。

  生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动,帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果,对治疗便秘很有帮助。

  让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之类的,粗纤维能很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。

  鼓励孕妇多喝水,有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水,但这样便秘情况很难好转,只有多喝水才能加快排便。多喝水对于孕妇的皮肤也许会有适当的改善作用啊!

  适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助,特别是饭后的散步,对身体大有裨益,也有助于顺产。另外要想在生完宝宝之后不大腹便便的话,身材走样不是太恐怖的话,多做运动绝对是有益无害。

二、孕妇便秘吃什么食物

  地瓜

  含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。

  竹笋

  竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物。

  黄瓜

  性质寒凉,有清热下气之力,但多食易伤阳气。

  冬瓜

  性偏寒凉,有清热下行之力,多食可影响脾胃之阳,故脾胃虚寒者不宜多食。

  丝瓜

  性质偏凉,有滑肠致泻作用,但多食、久食可损及脾胃的。

  黑木耳

  又名木耳、云耳,性平,味甘,有补气生血之作用。其性滑利,还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者,常食木耳大有裨益。

三、便秘危害有哪些

  1、便秘长期不治,可能会导致肛肠疾病

  (1):便秘长期不治,因为腹压增大,阻断静脉的回流,很容易导致痔疮。

  (2):便秘不治,干硬的粪便影响直肠壁,会发生水肿而导致直肠炎或者是肛裂。

  (3):长时间便秘,体内的毒素不能排出体外,很有可能会导致直肠癌。

  2、便秘会加重病情

  一般很多的老年人都会有便秘的症状,如果老年人患有高血压或者是肝硬化等老年疾病,就很容易使病情加重。比如高血压患者,长时间用力排便,会使血压上升,致使脑血管决裂。

  3、便秘会影响智力的发育

  因为便秘,体内的毒素不能及时的排出,如果长时间不能排出,这些毒素就只能靠肝脏解毒,这是毒素会随着血液的循环进入大脑,会损害中枢神经。

  4、便秘对女性的危害

  (1):会导致女性不孕。长期便秘,毒素可能会搅扰下丘脑-垂体-卵巢这一体系的功用,阻碍排卵,然后降低生育时机。

  (2):胎儿畸形。长期便秘,体内的内分泌失调,会影响胎儿的发育。

  (3):会导致乳腺癌。长时间便秘可致使妇人乳腺安排发育反常,构成乳腺增生,诱发乳腺癌。可能是由于粪便中的毒素长时间停留于肠道,影响肠壁,毒素被吸收后所造成的。

  (4):有损美容。女性的天性就是爱美,长期的便秘,会导致体内的毒素积累,脸上会出现很多的小痘痘,皮肤变得暗黄。

四、中医如何治疗便秘呢

  1、大黄膏热敷方

  材料:大黄适量,黄酒少许。

  用法:将大黄打碎,研成粉末。将10克的大黄粉用黄酒调成软膏状。将此药膏敷于肚脐处,用纱布覆盖,并用热水袋在此药膏上热敷10分钟。可每日换药1次。

  功效:此方具有泻热通便的功效。

  2、大黄食盐粉敷方

  材料:生大黄10克,食盐10克。

  用法:将大黄打碎,研成粉末,与食盐混合均匀。将此药粉敷在肚脐处,用纱布覆盖,用一帖伤湿止痛膏固定。每日换药1次,可连续用药3天。

  功效:此方具有泻热通便、凉血解毒的功效。

  3、桂萸巴豆敷

  材料:巴豆、肉桂各1克,吴茱萸3克,生姜汁少许。

  用法:将巴豆、肉桂和吴茱萸一起研成细末,用生姜汁调成糊状。将此药糊加热后敷于足三里穴和肚脐处。足三里穴位于外膝眼下10厘米(3寸),距胫骨前嵴1横指处。

  功效:此方具有利水破积、温中通便的功效,多数患者在用药6-24个小时后即可通气排便。

  4、硝皂敷方

  材料:芒硝9克,皂角少许。

  用法:把皂角研成细末;将芒硝用清水溶解成药膏状,调入皂角末。将此药膏敷在肚脐处,用纱布覆盖,用胶布固定。可每日换药1次。

  功效:此方具有泻热通便、润燥软坚的功效。