孕妇便秘怎么办 哪些是孕妇便秘的食疗

一、饮食缓解孕妇便秘

　　每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。

　　少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。

　　生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。

　　让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。

　　鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。多喝水对于孕妇的皮肤也许会有适当的改善作用啊！

　　适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。另外要想在生完宝宝之后不大腹便便的话，身材走样不是太恐怖的话，多做运动绝对是有益无害。

二、孕妇便秘吃什么食物

　　地瓜

　　含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法，其可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持畅通。

　　竹笋

　　竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。

　　黄瓜

　　性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。

　　冬瓜

　　性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。

　　丝瓜

　　性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的。

　　黑木耳

　　又名木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者，常食木耳大有裨益。

三、便秘危害有哪些

　　1、便秘长期不治，可能会导致肛肠疾病

　　（1）：便秘长期不治，因为腹压增大，阻断静脉的回流，很容易导致痔疮。

　　（2）：便秘不治，干硬的粪便影响直肠壁，会发生水肿而导致直肠炎或者是肛裂。

　　（3）：长时间便秘，体内的毒素不能排出体外，很有可能会导致直肠癌。

　　2、便秘会加重病情

　　一般很多的老年人都会有便秘的症状，如果老年人患有高血压或者是肝硬化等老年疾病，就很容易使病情加重。比如高血压患者，长时间用力排便，会使血压上升，致使脑血管决裂。

　　3、便秘会影响智力的发育

　　因为便秘，体内的毒素不能及时的排出，如果长时间不能排出，这些毒素就只能靠肝脏解毒，这是毒素会随着血液的循环进入大脑，会损害中枢神经。

　　4、便秘对女性的危害

　　（1）：会导致女性不孕。长期便秘，毒素可能会搅扰下丘脑-垂体-卵巢这一体系的功用，阻碍排卵，然后降低生育时机。

　　（2）：胎儿畸形。长期便秘，体内的内分泌失调，会影响胎儿的发育。

　　（3）：会导致乳腺癌。长时间便秘可致使妇人乳腺安排发育反常，构成乳腺增生，诱发乳腺癌。可能是由于粪便中的毒素长时间停留于肠道，影响肠壁，毒素被吸收后所造成的。

　　（4）：有损美容。女性的天性就是爱美，长期的便秘，会导致体内的毒素积累，脸上会出现很多的小痘痘，皮肤变得暗黄。

四、中医如何治疗便秘呢

　　1、大黄膏热敷方

　　材料：大黄适量，黄酒少许。

　　用法：将大黄打碎，研成粉末。将10克的大黄粉用黄酒调成软膏状。将此药膏敷于肚脐处，用纱布覆盖，并用热水袋在此药膏上热敷10分钟。可每日换药1次。

　　功效：此方具有泻热通便的功效。

　　2、大黄食盐粉敷方

　　材料：生大黄10克，食盐10克。

　　用法：将大黄打碎，研成粉末，与食盐混合均匀。将此药粉敷在肚脐处，用纱布覆盖，用一帖伤湿止痛膏固定。每日换药1次，可连续用药3天。

　　功效：此方具有泻热通便、凉血解毒的功效。

　　3、桂萸巴豆敷

　　材料：巴豆、肉桂各1克，吴茱萸3克，生姜汁少许。

　　用法：将巴豆、肉桂和吴茱萸一起研成细末，用生姜汁调成糊状。将此药糊加热后敷于足三里穴和肚脐处。足三里穴位于外膝眼下10厘米(3寸)，距胫骨前嵴1横指处。

　　功效：此方具有利水破积、温中通便的功效，多数患者在用药6-24个小时后即可通气排便。

　　4、硝皂敷方

　　材料：芒硝9克，皂角少许。

　　用法：把皂角研成细末；将芒硝用清水溶解成药膏状，调入皂角末。将此药膏敷在肚脐处，用纱布覆盖，用胶布固定。可每日换药1次。

　　功效：此方具有泻热通便、润燥软坚的功效。