4-7个月的孕妇应该吃什么,孕妇煲汤最好加什么药材,适合孕妇的煲汤,孕妇喝什么饮料

一、4-7个月的孕妇应该吃什么

　　孕后4～7个月，胎儿生长有些快，平均每日约增加 10克，因此各种营养物质要随之增加。这时期要以增加副食为

　　主，多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，并可增加干酵母，鱼肝油和钙片等。孕妇必须每天摄入80～90克蛋白质，1.5mg钙和2.0mg磷，否则胎儿会发育不良，生后易患佝楼病。此期因子宫增大压迫肠道，容易引起便秘，所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。

　　怀 孕后的最后两个月，胎儿生长最快，其体重的一半大约是在此期增加的。孕妇饮食中必须富有各种营养物质，以保证胎儿迅速生长的需要。这时应增加饮食品种，并进行合理搭配，做到食物多样化。孕妇如出现浮肿，应选用低盐饮食，并供给充足的优质蛋白质。

　　为了我和宝贝的健康，孕妇每天应该摄入丰富均衡的营养，主要食品应包括以下几类：

　　1、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

　　2、保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

　　3、保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。

　　4、适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

　　5、补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

　　另外，孕妇应该尽量减少吃刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。可以不可以实行少食多餐制，以避免胃太空或太饱。

二、孕妇煲汤最好加什么药材

　　孕妇喝汤最好不要加药材，因为中药的药理作用临床研究有限，并不能确定是否对胎儿和孕妇有影响，尤其是活血类及有毒的药物是不能用的，如当归、红花、麝香等，可以适量放些枸杞、莲子之类的食材。？

　　一、禁用的中药：

　　辛香通窍药：麝香。

　　破血逐瘀药：水蛭、虻虫、莪术、三棱。

　　峻下逐水药：巴豆、牵牛、芫花、甘遂、商陆、大戟。

　　大毒药：水银、清粉、斑蟊、蟾蜍。

　　二、慎用药：

　　活血祛瘀药：桃仁、蒲黄、五灵脂、没药、苏木、皂角刺、牛膝。

　　行气破滞药：枳实。

　　攻下利水药：大黄、芒硝、冬葵子、木通。

　　辛热温里药：附子、肉桂、干姜。

　　三、禁用的中成药：

　　牛黄解毒丸、牛黄清心丸、龙胆泻肝丸、开胸顺气丸、益母草膏、

　　大活络丹、小活络丹、紫血丹、至宝丹、苏合香丸等。

三、适合孕妇的煲汤

　　孕初期好汤，味美易做

　　材料：新鲜鸡脚8只；番茄3个；胡萝卜1个；，大白菜1斤；黄豆芽2两；洋葱1个；西芹圆椒少量。

　　做法：

　　1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用；

　　2.将所有材料切成合适入口的大小；

　　3、将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

　　说明：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨；对孕妈妈和宝宝都非常有益。

　　孕中期好汤：芡实赤小豆田鸡汤

　　材料：瘦肉（最好是猪展）半斤、田鸡（大，2-3只）芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。

　　做法：

　　1、将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用；

　　2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污；

　　3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。

　　此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的。

　　孕妇煲汤食谱之淮山腰片汤

　　配方：冬瓜250克，猪腰1副，薏米15克，黄芪15克，淮山15克，香菇5个，鸡汤10杯。

　　做法：冬瓜削皮去核，切成块状，香菇去蒂。猪腰对切两边，除去白色部分，再切成片，洗净后用热水过。鸡汤倒入锅中加热，先放姜葱，再放薏米、黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟。再放入猪腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，调味即可。

　　特点：此汤汁白汤鲜，味正，腰片脆嫩，营养丰富，是孕妇的佳汤菜。

　　注意：猪腰胆固醇含量较高，孕妇血压偏高不宜多食。

四、孕妇喝什么饮料

　　现在市面上所*的果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料。

　　孕妇能喝现榨果汁吗？

　　有的孕妇朋友还会问，市面上*的果汁饮料不能喝，那自己现榨的果汁总是可以喝的吧，其实专家分析说，鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还不利于身体。所以孕妇每天饮用果汁量不超过300毫升-500毫升。

　　以上解答孕妇能喝饮料吗。其实除了以上所提及的几类有代表性的典型饮料不能喝之外，像红茶饮料，咖啡、凉茶之类的饮料也是最好不要喝的。

　　孕妇喝什么饮料能养身呢？要选择纯天然，无任何糖、化学成分和添加剂。还要选择可以减轻孕妇为了增加营养而大量的吃很多的食物，给孕妇带来的围产期的肥胖、高血糖、妊高症等系列的难题。可促进胎儿、婴幼儿生长发育，神经发育，体格发育，全面补充胎儿生长发育。有这样的饮料吗？氨基酸饮料可以达到上述要求，品牌要选择放心的，选择不含激素，不含化学成分和无添加剂的。